الريجيم قد يعرض المرأه لهشاشة العظام

الدراسات أوضحت ان المحاولات الشديدة في إنقاص الوزن في الفترة القريبة من انقطاع الطمث عند السيدات يجب ان يراقبن العديد من النواحي الصحية وأهمها سلامة العظام وقوتها وكثافتها. حيث لوحظ ان معدل فقدان عظام الورك يزيد بأكثر من 15 ضعفاً عند السيدات اللاتي يحاولن إنقاص أوزانهن في الفترة بين 40 - 50 سنة لذلك يجب عليهن عدم التركيز فقط على الرياضة بل لابد من وجود مراقبة شديدة ومتابعة للعديد من العوامل المهمة للحد من فقدانهن لقوة العظام ومن أهم ذلك المحافظة على برنامج غذائي مناسب وكذلك الحرص على متابعة النقص وان يكون في الدهون وليس في العضلات وغيرها من الاحترازات المهمة للحد من تعرضهن للهشاشة خلال فقدهن لأوزانهن.