الخميس، نوفمبر 29، 2012

مصطلح سيري

سيري فهي المساعد الشخصي الذكي الذي تقدمه أبل عن طريق هاتفها الآيفون. وسيري تقوم باستقبال الأوامر عبر الحديث المنطوق من مستخدم الجهاز، ومن ثم تنفيذها، أو تزويد مستخدم الجهاز بمعلومات صوتية. وعن طريق سيري تستطيع طلب معلومات الطقس أو المكان المفضل لتناول الطعام وهي تدعم حالياً اللغة الإنجليزية والفرنسية والألمانية واليابانية والإيطالية والكورية والإسبانية و قريبا اللغه العربيه و غيرها من اللغات

إستخدامات تقنيات الربط اللاسلكي

يسمح الربط اللاسلكي بتسهيل الاتصال بالشبكات الداخلية أو الإنترنت، ويتيح الربط اللاسلكي رفع قدرة الموظف على تلقي المكالمات الواردة إلى الهاتف الثابت في مكتبه أينما كان، بحيث تحوّل المكالمات إلى صيغة صوتية رقمية تبث عبر شبكة آمنة، ليعمل الموظف من أي مكان كما لو كان في داخل مكتبه. هذه التقنيه تتيح للطلاب استخدام أجهزتهم الخاصة المحمولة، مثل الكمبيوترات الشخصية والهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية، للعمل عبر الإنترنت بكل سهولة، حيث يكفي استخدام اسم المستخدم وكلمة السر الخاصة به للتأكد من هويته. هذه التقنيه من خلالها يمكن تغطية جميع قاعات ومكاتب وغرف المبنى في زمن قياسي وكلفة منخفضة مقارنة بالربط السلكي.
ومن المسائل التي يجب التعامل معها ومعالجتها لدى اعتماد الشبكات اللاسلكية: توفير آليات الأمن الرقمي المطلوبة، مثل نظم الحماية، ومراقبة المواقع التي يدخل إليها الطلاب والموظفون، وتكامل نظم الحماية من الفيروسات الضارة للأجهزة والبرامج، بالإضافة إلى تطبيق نظام للتعرف على هوية المستخدم وإضافة سياسات ونهج استخدام الأجهزة والبرامج.
تبني الجامعات للتقنيات اللاسلكية يسهل عليها التوسع وتقديم المزيد من الخدمات المبتكرة لموظفيها وطلابها، وبتكاليف أقل بكثير مقارنة بالربط السلكي للمباني، ناهيك عن سرعة تنفيذ العمل وتوفير مستويات أمان مرتفعة، وبهذه الطريقة يستطيع الطلاب والموظفون جلب أجهزتهم الشخصية إلى الجامعة واستخدامها بطرق آمنة وعملية ومريحة تسمح تسجيل تلك الأجهزة ومراقبتها وتقييد دخولها إلى المواقع الخطرة.



جديد خرائط جوجل

 جوجل  تقدم هذه الخدمة عبر برنامجها المخصص للحواسيب المكتبية وهذا يتيح لشريحة كبيرة من متصفحي الإنترنت من التعرف على الأماكن قبل الخروج من المنزل وتتضمن الخرائط الداخلية للمباني أهم مطارات وجامعات العالم بالإضافة إلى عدد من المتاحف والمراكز التجارية وتوفر جوجل قائمة بالمواقع التي تدعم الخدمة على موقعها.

الأربعاء، نوفمبر 28، 2012

مدينة الكتب الإلكترونيه

نظام الحصول على البيانات


التعرف على "نظام الحصول على البيانات"، وإجراء دورات التدريب العملي على بعض مساهمات مثيرة للاهتمام بشأن "نظم جمع البيانات":
http://www.engineersgarage.com/contribution/design-implementation-data-acquisition-system
http://www.engineersgarage.com/contribution/data-sensing-acquisition-and-notification-framework-using-moisture-sensor (‎Translated by Bing‎)

موفع به كورسات فى مجال الكمبيوتر

أهم اسباب حدوث جلطة قلبية مع كون القسطرة طبيعية؟

ماهي أهم اسباب حدوث جلطة قلبية مع كون القسطرة طبيعية؟
هناك ثلاث حالات مرضية يجب التمييز بينها لأنها تختلف في طريقة العلاج وفي المستقبل المرضي:
1. جلطة القلب الحادة بسبب الخثرة الدموية على تجمع سابق للدهون في جدار الشريان التاجي.
2. جلطة القلب الحادة بسبب انقباض الشرايين المؤقت.(خصوصا بعد الانفعالات العاطفية من الغضب والحزن...الخ).
3. التهاب عضلة القلب.
وهناك اسباب اخرى ولكنها نادرة جدا مثل زيادة لزوجة الدم بنقص عوامل وراثية للتخثر وكذلك الالتهابات الروماتيزمية المزمنة مثل الذئبة الحمراء والروماتيزم وكذلك الجلطات المنتقلة من اماكن اخرى من الجسم ....الخ.
كيف يمكن التمييز بين الاسباب المختلفة لجلطة القلب؟
ولذلك فمن اساسيات ممارسة طب القلب ان كل مريض جلطة قلبية حادة يحتاج الى معرفة نقطتين هامتين في جلطته :
الاولى: ماهي الطريقة التي حدثت بها الجلطة القلبية الحادة ؟
الثانية :كيفية منع حدوث الجلطة القلبية مرة اخرى ؟
حيث يجب التمييز بين التهاب عضلة القلب الذي غالبا مايكون فيروسياً وبين الجلطة الحادة.. فهما يتشابهان كثيرا في الاعراض وارتفاع الانزيمات وتغيرات تخطيط القلب وتصوير الاشعة الصوتية (سونار القلب) والذي يفرّق بينهما في الغالب هو التصوير النووي باجسام مضادة معينة او تصوير الاشعة المغناطيسية لعضلة القلب بالجادولينيوم الذي يظهر الجلطة قريبا من السطح الداخلي subendocardium لعضلة القلب اما الالتهاب الفيروسي فيكون قريبا من السطح الخارجي للعضلة نفسهاepicardial border .... فاذا ثبت انها جلطة قلبية حادة عندئذ يجب معرفة الطريقه التي حدثت بها وهي في الغالب اما انقباض مؤقت للشرايين spasm او ان هناك تجلطا بسيطا في جدار الشريان soft plaqueلايمكن رؤيته بالقسطرة الشريانية وهذا يحتاج الى اشعة صوتية داخل الشرايين التاجية IVUS ويمكن التمييز بينهما بعمل الاشعة الصوتية في المكان المتوقع به التجلط فان لم يوجد به شيء من الشحوم المترسبة المسببة للخثرة الدموية وبالتالي الجلطة..تم عندئذ استبعاد وجود الخثرة سببا للجلطة ويجب النظر في الاحتمالات الاخرى
كيف يمكن استبعاد انقباض الشرايين كسبب للجلطة؟
يمكن تشخيص ذلك بسهولة عن طريق استخدام تحفيز الشرايين على الانقباض مثل ACH او الايرقونوفين ..والتمييز بينهما مهم جدا لطريقة العلاج اما بأدوية تمنع انقباض الشرايين مثل مضادات الكالسيوم والنيتروجلسرين او بأدوية تمنع تراكم الشحوم والخثرات في الشريان مثل ادوية الكلسترول والاسبرين والبلافكس ومضادات بيتا حتى ولوكانت القسطرة طبيعية.
أخطاء محتملة يجب الابتعاد عنها في علاج الجلطة الحاده؟
1.اكثرها انتشارا واخطرها ان يترك المريض بدون علاج نهائيا  خصوصا اذا كانت القسطرة طبيعية فاذا ثبت انها جلطة فيجب اعطاؤه جميع الادوية المهمة لمنع تجمع الكلسترول مثل ادوية الكلسترول والاسبرين والبلافكس ومضادات بيتا ومضادات الانجيوتنسين حتى ولو كانت القسطرة طبيعية لأن ذلك يقلل من احتمالية الاصابة بالجلطات مستقبلا وكذلك الوفيات المستقبلية.
2.في المرضى الذين تكون سبب الجلطة لديهم هو انقباض الشرايين فإن الاسبرين ومضادات بيتا تؤدي الى تدهور حالتهم وحدوث الجلطات المتكررة ولذلك وجب الابتعاد عنهما.
3.اعطاء الأدوية المشهورة للجلطة لا تفيد المريض في حال كونه يعاني من التهاب عضلة القلب وبالتالي يعرض المريض لتكلفة الدواء الغالية ومضاعفاته بدون حصول فائده تذكر.
كون الشريان التاجي طبيعيا في القسطرة لايعني عدم حدوث الجلطة القلبية
هناك فائدتان هامتان اولاهما: انه ليس كل مرضى الجلطات القلبية يجب ان يعطوا نفس الدواء بدون تفكر وتدبر في الطريقة التي حدثت بها الجلطة.
ثانيهما: أن الجلطة القلبية قد تحدث مع كون شرايين القلب في القسطرة الشريانية طبيعية وهي غالبا ما تحدث في فئة الشباب المدخنين ولكنها تحدث في غيرهم ايضا وبالذات بعد الانفعالات العاطفية..وهذا المفهوم له دور كبير في معرفة طريقة علاج اولئك المرضى.

تقنية LTE

تقنية LTE هي اختصار (Long Term Evolution) وهي من أحدث تقنيات الاتصالات في العالم في الوقت الحالي، حيث توفر سرعات عالية لنقل البيانات عبر الشبكات تتجاوز 100 ميجابت في الثانية الأمر الذي يجعل منها ثورة بحد ذاتها. وهي امتداد للأجيال السابقة للهاتف المتحرك والتي بدأت بالجيل الأول ثم الجيل الثاني (GSM) الذي تميز عن الجيل الاول بكونه تقنية رقمية ذات جودة أفضل وسعات أكبر وأمان أكثروبعد فترة من النجاح وجد أن الجيل الثاني لا يفي ببعض المتطلبات التي فرضها التطور السريع في عالم الاتصالات وتقنية المعلومات وخصوصاً ما يخص البيانات لذلك تم تطوير الجيل الثالث. كما أن الجيل الثالث بحد ذاته أصبح له عدة أطوار من ناحية الامكانيات والسعات بدأت بالجيل الثالث 3G (UMTS) ثم تطورت إلى الجيل الثالث والنصف 3.5G (HSDPA) ثم استحدث الجيل الثالث والنصف المطور وهي تقنية (HSPA) والتي تم تطويرها لاحقا إلى (+HSPA) والتي تتيح سرعات تحميل تصل إلى 42 ميجابت في الثانية.
سرعة رفع بينات تصل الي 58 ميجابايت في الثانية
باقات منوعة ومتعددة.
أحدث أجهزة المودوم والراوتر التي تدعم الاتصال بشبكات الجيل الرابع و الثالث ايضاً بأقصى السرعات و بتصاميم و أحجام مناسبة.

موقع دار الكتب أكبر موقع لتوثيق الكتب

الأحد، نوفمبر 25، 2012

إطلاق ويندوز 8 باللغه العربيه


أطلقت شركة مايكروسوفت العربية نظام التشغيل «ويندوز 8»، حيث يضم البرنامج نظاما جديدا لابتكارات عديدة، منها واجهة استخدام جديدة كليا، ومتجر «ويندوز» للتطبيقات، مع دعم للعديد من اللغات من بينها اللغة العربية، بالإضافة إلى تقديم العديد من المزايا التقنية المختلفة في إصدارات تناسب جميع فئات المستخدمين هويتكامل بسهولة مع إصدارات خاصة للأجهزة اللوحية والهواتف الذكية. وستتوفر نسختان من نظام التشغيل «ويندوز 8» ؛ النسخة القياسية «ويندوز 8» والنسخة الاحترافية «ويندوز 8 برو».
وتقدم «مايكروسوفت» نسخة خاصة للشركات والمؤسسات هي «ويندوز 8 إنتربرايز» توفر الكثير في مجال زيادة الإنتاجية أثناء التجوال بمزايا عديدة، مثل ميزة «ويندوز أثناء التنقل» التي تسمح للمستخدم حمل نظام التشغيل على وحدة «يو إس بي» في الجيب واستخدامها أينما كان وعلى أي جهاز كما لو كان يعمل على جهازه في المكتب، ومن المزايا الأخرى الخاصة بقطاع الأعمال «دايركت آكسيس» التي تعتمد على تقنية تشابه تقنية الشبكات الافتراضية الشخصية VPN لتوفير اتصال آمن إلى الشبكات الداخلية للكمبيوترات المتصلة بالإنترنت وبشكل آلي.أما ميزة «برانش كاش» فتسمح بتقديم اتصال فعال وسريع للكمبيوترات البعيدة عن المستخدم، مع توفير مزايا أمنية متطورة من خلال تقنيات «بيت لوكر» التي تقوم بترميز البيانات لحمايتها، و»آب لوكر» لتحديد المستخدمين أو المجموعات التي يسمح لها تشغيل تطبيقات محددة على الكمبيوتر.

الأربعاء، نوفمبر 21، 2012

راديو و مجلة صوت المعاق

خدمات الخرائط وتحديد المواقع تتنافس عليها الشركات المقدمه للخدمه

خدمات الخرائط وتحديد المواقع، والمشاهدة ثلاثية الأبعاد لها من أهم الخدمات التي تقدمها الهواتف الذكية، ويبدوا أن التنافس على هذه الخدمات بين مصنعي الهواتف المحمولة، حيث تتفوق شركة جوجل في هذا المجال على غيرها لقدم استخدامها وتنوع خدماتها.
ومؤخراً أُحرجت شركة أبل بسبب خدمة الخرائط الجديدة التي قدمتها عبر نسخة نظامها الجديد (IOS6) لكثرة المشاكل التي صاحبتها.
والآن جددت شركة نوكيا بالتعاون مع موزيلا خدمة خرائطها لتحمل المسمى (Here) والذي يعني بالعربي هنا، كما واستحوذت في وقت سابق على شركة متخصصة بتقديم الابعاد الثلاثية، وطرحت هذه الخدمة في متجر أبل للتطبيقات.
الجدير بالذكر أن الخدمة الجديدة للخرائط مصممة بواسطة (HTML5) وهذا يفسر التعاون بين نوكيا وشركة موزيلا التي تنتج متصفح الإنترنت فايرفوكس، وعلاوة على ذلك يعتبر خيار الخرائط عنصر مهم في الهواتف المحموله.

خدمات التخزين السحابي

خدمات التخزين السحابي خيار يوفر لمستخدمي التقنية نعمة عدم النسيان، بالإضافة إلى ميزة أخرى وهي الحفاظ على الملفات من عبث المتلصصين، فتخيل هاجس نسيان ذاكرة الفلاش في المنزل وفيها معلومات مهمة أنت بحاجتها للعمل، أو نسيانها في مكان عام وفيها بيانات سرية لعقود مثلاً، كيف سيكون مصيرك في العمل.
هذه الخصائص جعلت الكثير من مستخدمي التقنية يتجهون إلى استخدام تقنيات التخزين السحابي، وهي مواقع تتيح وضع نسخة من الملفات على مساحة خاصة لا يطلع عليها غيرك، ومن أهم هذه المواقع التي تقدم هذه الخدمة هو موقع (DropBox) والذي أنشئ منذ ما يقارب الخمس سنوات.

نظام تشغيل "بلاك بيري 10"

 تعلن  شركة RIM المصنعة لهواتف بلاك بيري عن إطلاق نظام تشغيل "بلاك بيري 10"، بالإضافة إلى الكشف عن أول هاتفين من بلاك بيري يعملان وفق المنصة الجديدة.
وسوف توفر المنصة الجديدة بلاك بيري عدداً كبيراً من التطبيقات الخاصة بالألعاب الترفيهية، وتطبيقات الإدارة، والتواصل الاجتماعي، والوسائط المتعددة، ونشر المحتويات.
وتحتوي الهواتف الجديدة على عدد من الخصائص مثل BlackBerry Flow وBlackBerry Hub، التي تتيح للمستخدم تصفح الإنترنت بسهولة تامة في التطبيقات المفتوحة من خلال BlackBerry Hub. وبموجب هذه التقنية تصل جميع الرسائل، والتنبيهات، والتحديثات، والمواعيد المدرجة على التقويم إلى BlackBerry Hub، حيث يمكن للمستخدم وبإشارة بسيطة أثناء انشغاله باستخدام الهاتف الدخول إلى Hub في أي وقت والاطلاع على أي من تلك المحتويات.
أما تقنية BlackBerry Balance فتحاول إيجاد التوازن بين متطلبات العمل والحياة الشخصية، حيث من الممكن الاحتفاظ بمحتويات التطبيقات الشخصية منفصلة تماماً عن بيانات العمل، بحيث يمكن للمستخدم الانتقال من المحتويات الشخصية إلى محتويات العمل بأسلوب سهل وبسيط. تضمن تلك التقنية حماية وسلامة محتويات العمل، الأمر الذي يتيح للشركات إمكانية حماية المعلومات التي تخصها، وفي ذات الوقت منح المستخدم أقصى استفادة من الهاتف الذكي لتلبية احتياجاته الشخصية.

الاختيار بين الهاتف الذكي والهاتف العادي

 عند الرغبة في شراء هاتف محمول جديد، فالسؤال عن نوع الجهاز أولها، وأبرز هذه الأسئلة هو هل يكون هاتفي ذكيا أم لا؟ ولعل السؤال الأهم من بين هذه الأسئلة هو هل جهازي الجديد يكون آيفون أم جالكسي أم لوميا أم نيكسوس أم بلاك بيري؟
نوع الجهاز قد لا يكون معضلة، وإنما الاختيار بين الهاتف الذكي والهاتف العادي هي المشكلة، ففرق السعر الكبير يحتم على المشتري التفكير ملياً في مصير المال الذي سيدفعه، ولا بد أن يعرف مشتري الهاتف المحمول احتياجاته الضرورية لكي يحدد اتجاهه إلى أي نوع من الهواتف المحمول.
فإذا كانت تنحصر هذه الاحتياجات في استقبال المكالمات والرسائل النصية فقط وهذا ما يقوم به كبار السن فقط فأي جهاز يؤدي هذا الغرض، بينما إذا أراد المشتري أن يستغني عن كاميرات التصوير الرقمية فلعل من المناسب أن يكون اختياره هو هاتف مزود بكاميرا ذات دقة تصوير عالية، بينما إذا أضاف إلى احتياجاته استقبال البريد الإلكتروني وتصفح الإنترنت وتسجيل المهام والمواعيد، والتكامل مع البريد الإلكتروني واستخدام تطبيقات الشبكات الاجتماعية وغيرها فهنا وجب التوجه إلى الهاتف الذكي.
أما تحديد نوع الاختيار بين الهواتف الذكية فهذا يعود لعدة أسباب، فهاتف الآيفون المصنع من شركة أبل، يمتاز بسهولة الاستخدام وقلة الأزرار على هيكل الجهاز، بالإضافة إلى جودة البرامج العالية في متجر التطبيقات وتنوعها، وأيضاً الثقة العالية في عدم احتواء هذه التطبيقات على برامج مزعجة أو خبيثة نظراً لقوة الضوابط التي تفرضها أبل على البرامج المحملة على المتجر.
أما الهواتف التي تعمل بنظام تشغيل الأندرويد مثل الجالكسي والنيكسوس فتمتاز بتكاملها العالي مع خدمات جوجل من بريد الجيميل وخدمة جوجل الآن وخرائط جوجل، وإن كانت هواتف النيكسوس أفضل في ذلك، وتتوفر لها متاجر تطبيقات متنوعة ولكن يعيبها احتواء بعض هذه التطبيقات على برامج خبيثة، وإن كانت جوجل تحاول السيطرة على ذلك في الإصدار 4.2 من نظام أندرويد.
أما إن كان يهمك فقط خدمات البريد الإلكتروني والمحادثة عبر ماسنجر متخصص، فأجهزة البلاك بيري هي الأفضل في هذا الجانب، أما هواتف لوميا والتي تعمل بنظام التشغيل ويندوز فميزتها هي تطبيقات المكتب مثل برنامج الوورد، وإن كانت هذه الهواتف جديدة إلى الآن ولم تتكون صورة كاملة عنها.
بينما إذا أردنا المقارنة من ناحية البطارية وطول فترة استخدامها فجميع الهواتف الذكية يعيبها قصر عمر البطارية، وإن كان هذا الموضوع لطبيعة الاستخدام، وتنوع الخدمات والتطبيقات التي يستخدمها صاحب الجهاز، وإن كان هناك نوع من التفضيل لإغلاق خصائص البلوتوث والبحث عن الشبكات اللاسلكية وتحديد المواقع في حالة عدم استخدامها للحفاظ على عمر أطول للبطارية.
أما إذا أراد المشتري مع الجهاز أنظمة تحديد المواقع فالهواتف الذكية جميعها تخدم هذا المجال، ولكن خرائط جوجل أفضل بكثير من غيرها وهي مدمجة مع الهواتف الذكية التي تعمل بنظام آندرويد، ومن الممكن تحميلها من متجر التطبيقات الخاصة ببقية أنواع الهواتف الذكية، بينما إذا كان المشتري يرغب فقط في هاتف محمول لاستقبال المكالمات الصوتية وإرسال الرسائل النصية فقط، مع خدمة تحديد المواقع، فلا أنصحه بهاتف ذكي وإنما بهاتف عادي بالإضافة إلى جهاز جارمن.
ولكن لنتذكر أن هناك خدمات متنوعة في الهواتف الذكية غير متوفرة في منطقتنا العربية أو متوفرة بشكل محدود، مثل الحركة المرورية، وخدمات الطيران، وخدمات النقل العام، والكثير من الخدمات الأخرى.

دروس التوفل

أكبر موسوعة لمساعدتك في استكمال تعليمك بالخارج


علماء مصر 2020، مجموعة تساعدك في رحلة البحث عن جامعة، و تساعدك بالمعلومات اللازمة للقبول و السفر في أغلب دول العالم.
1. "ابدأ" و حدد مسار دراستك الذي تحبه 
2. "استعد" للتفوق في دراستك و تنمية مهاراتك على المستوى الفردي و الجماعي
3. "قدم" أوراقك للدراسة في أحسن جامعة عالميا في تخصصك سنساعدك في مراحل التقديم المختلفة
4. "سافر" و حقق أحلامك في التعليم و سنساعدك في اختيار أنسب سكن و تعريفك على كل ما تريد معرفته عن بلد إقامتك الجديد
5. "تميز" في عملك للدكتوراة أو الماجستير لأننا محتاجينك تكون أحسن مثال لبلدك و كمان تتدرب في أحسن المؤسسات في تخصصك و تشتغل بعد التخرج في أرقى المؤسسات العالمية 
6."ارجع" بمردود كل ذلك على وطنك من خلال مؤسسات تبنيها أنت و ناس كثير مثلك من خلال شراكات ممتازة و فرق عمل متكاملة
 الموقع
http://steps.egyptscholars.org/
اتصل ب
البريد الإلكتروني:
steps@egyptscholars.org

الجمعة، نوفمبر 16، 2012

القهوه

ماهو الكافيين؟
هو مادة تسمى methylxanthines تسبب تثبيطاً للانزيم الذي يقوم بأيض جزيئات الطاقة وبالتالي يقلل من تأثير الادينوسين التثبيطي للجهاز العصبي وبالتالي يزداد الدوبامين والادرينالين والكورتيزون في مختلف اجزاء الجسم وذلك يؤدي الى تأثيرات الكافيين المختلفة للكافيين في اجزاء الجسم، والقهوة ليست المادة الوحيد التي يوجد بها الكافيين فهي توجد في بعض المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشكولاتة ...الخ
ماهو تأثير الكافيين على الجسم؟
ارتفاع نبضات القلب مع عدم انتظامها احيانا وزيادة قوة انقباض القلب وارتفاع الضغط وزيادة الاحماض من المعدة وزيادة ادرار البول ورعشة خفيفة في اصابع اليدين (خصوصا في الاشخاص غير المتعودين على القهوة) وارتفاع تركيز هرمون الكورتيزون والادرينالين والدوبامين وبالتالي زيادة اليقظة وازدياد تركيز الكلسترول الضار واذا زادت كمية الكافيين اليومية على 300 ملغ يسبب صداعا وغثيانا وتوترا وسرعة انفعال وعدم القدره على النوم، اما الاعراض الانسحابية للكافيين فهي تبدأ خلال 24 ساعة وتصل ذروتها في خلال 48 ساعة وقد تستمر فترة تصل من 2-9 ايام وتظهر على شكل صداع وخمول وقلة مستوى التركيز.
تسمم الدم بالكافيين
وذلك يعتمد على كمية الكافيين ووزن الشخص المتناول وهل هو من معتادي شرب القهوة ام لا؟ وعموما فإنه عند تناول الشخص العادي 1000مليجرام (واحد جرام) من الكافيين فإنه يسبب الهلوسة والتنميل والرعشه والغثيان والاستفراغ المتكرر بسبب تقلصات المعدة وافراز الحمض وضيق التنفس وأخيرا التشنج وتوقف التنفس والموت ولكنها نادرة جدا لأن المعدة لا تتحمل هذه الكمية من الكافيين وتقوم بالاستفراغ حتى التخلص منها.
وكمية الكافيين التي تقتل نصف متناوليها في الانسان هي LD50 هي تقريبا 150-200 ملغ في الكيلو غرام الواحد للجسم يتم تناولها خلال خمس ساعات وهي مايعادل في الانسان المتوسط تقريبا 100 كوب من القهوة.
ماهي الكمية المعتدلة من القهوة ؟
يختلف من شعب لآخر ومن شخص لآخر على حسب تعوده عليها ولكن على وجه العموم الا يزيد الاستهلاك على 300 ملغ من الكافيين يوميا وهو مايعادل 3 اكواب من القهوه (8 اونصه=237 ملل).
اضافة الهيل للقهوة
قديما اضاف العرب الهيل او الهال للقهوة وذلك لتقليل تأثيرات الكافيين على الجسم وذلك لأنه من الحبوب التي تحتوي جزءا من الزيوت الطيارة في حبيباته حيث ان حبة الهيل تتكون من 20% ماء، و10% بروتينات، و2% دهون، 42% من السكريات، و20% من الألياف، والباقي هو مجموعة من المواد الطبيعية والمعدنية.
انواع القهوة وكمية الكافيين فيها
كمية الكافيين في القهوة العربية تزداد كلما زادت فترة الغليان ففي 10 دقائق غليان تصل الى 370 ملغ من الكافيين في اللتر واذا زادت مدة الغليان الى 20 دقيقة وصلت 430 ملغ واذا وصلت الى 30 دقيقة وصلت نسبة الكافيين فيها الى 600 ملغ في اللتر الواحد .(مقارنة ب 2900 ملغ في اللتر للقهوة التركية ومن 1000 الى 1500 ملغ للتر للقهوة الامريكية العادية باختلاف طرق تحضيرها).
فنجان القهوة العربية يحتوي على 40 ملجم من الكافيين
وفنجان القهوة العربية (30 مل ) يحتوي على 40 ملجم من الكافيين وكلما زاد تحميص حبوب القهوه قلت كمية الكافيين فيها ( Lecos, 1984 and Bruce 1986 ) وعلى وجه العموم فان القهوة العربيه تحتوي على كافيين اقل من مثيلتها الامريكيه وزناً بوزن..كما ان كمية الكافيين في سريعة التحضير اقل منها في القهوة العادية.
ماهو تأثير القهوة الخالية من الكافيين؟
تحتوي على كمية منبهات اقل للجهاز العصبي بسبب استخلاص الكافيين من حبات القهوة ولكنها ليست خاليه من الكافيين نهائيا فمثلا الكوب الواحد من القهوه خالية الكافيين يحتوي 3 مليجرام من الكافيين.
هل القهوه تسبب تضيق شرايين القلب؟
هناك دراسات متضادة في النتائج ولكن في الحقيقه ليس هناك دليل علمي محكم يثبت او ينفي ان تناول القهوة بكميات معتدلة يحمي او يسبب امراض شرايين القلب.
الخلاصة:
ان القهوة من المشروبات المنبهة التي انتشر استخدامها على مستوى العالم والافراط في تناولها يسبب مشاكل صحية على القلب وغيره ولكن تناولها بكميات معتدله لم يثبت ضرره على القلب او أمراض الضغط ويمكن لمرضى القلب تناول القهوة باعتدال حتى ولو كان بعد حدوث الجلطة القلبية وقد تستغرب كثيرا اذا عرفت ان بعض الدراسات المحلية تقول ان حوالي 7.5% من متطوعي الدراسة كانوا يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين اليومي اكثر من 2800 ملغ من الكافيين يوميا!! ولذلك فإن رفع الوعي الصحي في هذا الموضوع له آثاره الايجابية على الفرد والمجتمع في الحاضر والمستقبل معا.

خدمة جوجل الآن "Google Now"


خدمة جوجل الآن "Google Now" والتي حسنتها جوجل كثيراً في نسختيها الأخيرتين من نظام أندرويد جيلي بين ذات الرقم 4.1 والرقم 4.2 لتصبح قادرة إدارة يوم مستخدم الهاتف المحمول بشكل أفضل، فهي تتيح وعبر العديد من البطاقات الكثير من المعلومات التي يرغب صاحب الهاتف المحمول في الحصول عليها وقبل طلبها، أو بالعبارة "ما تود معرفته قبل أن تقوم بطلبه" كما تزعم غوغل، وليكون المثال أوضح فبتسجيل وقت ورقم رحلة السفر تقوم الخدمة بعرض زمن الرحلة وتوقيت الوصول والمسافة بين نقطة الإقلاع ونقطة الوصول، وكل هذه المعلومات تقدم في بطاقة واحدة.
ليس هذا فحسب فهي تقوم بعض المعلومات المناخية بناءً على موقع تواجد صاحب الهاتف  المحمول وبدون أن يحدد ذلك مسبقاً، ودور السينما القريبة والأفلام المعروضة فيها، بالإضافة إلى نتائج الفريق المفضل كل هذا عبر أسلوب البطاقات التي تعمل به هذه الخدمة.
ولعل مستخدمي تطبيقات مايكروسوفت أوفيس والمخصصة للمكتب، يعرفون جيداً ما يميز هذه التطبيقات وهو تكاملها معاً، وهذه الخدمة لم تستوعبها الشركات كثيراً، واليوم بدأت جوجل أكثر فهما لهذا الأسلوب وتحقيق التكامل بين الخدمات المختلفة التي تقدمها، فهي حققت تكامل بين خدماتها "Google Now" والبريد الإلكتروني "Gmail" ومحرك بحثها، فبمجرد استقبال معلومات الحجز عبر رسالة بريد الجيميل تقوم الخدمة بإنشاء بطاقة جديدة على الهاتف النقال تتضمن معلومات عن الرحلة، وليس ذلك فحسب بل الخدمة تقوم بتحليل البيانات والرسائل الموجدة في البريد الإلكتروني الشخصي ومن ثم تدير العمليات عبر البطاقات بناء على هذا التحليل.
وعلاوة على ذلك تتكامل الخدمة أيضاً مع عمليات البحث  المنفذة سواء عبر أجهزة الحاسوب المكتبية أو الهواتف  المحموله أو الحواسيب اللوحية بشريطة أن تسجيل الدخول بحساب البريد الإلكتروني للجيميل أولا، وبعد ذلك تقوم الخدمة بالتعلم من عمليات البحث التي تنفذ والتعرف على الاهتمامات ومن ثم تخصيص بطاقات بحث لهذه الاهتمامات.
ولعل الهاجس الأكبر حول هذه الخدمة هو أمن معلومات المستفيدين من الخدمة وخصوصيتهم، وهذا الأمر يتطلب من جوجل تقديم الكثير من الضمانات لمستخدمي الخدمة في عدم إفشاء أي من المعلومات التي تحصل عليها، إذ سيصبح المستفيد من الخدمة كتابا مفتوحا أمام جوجل بمجرد تفعيل الخدمة، وهي بذلك تستطيع من توجيه الإعلانات بناء على اهتماماتك، فمن سيضمن للمستفيد النهائي حقوقه وخصوصيته من التعدي عليها؟

الأربعاء، نوفمبر 14، 2012

CompTIA Security+ Deluxe Study Guide


CompTIA Security+ Deluxe Study Guide gives you complete coverage of the Security+ exam objectives with clear and concise information on crucial security topics. Learn from practical examples and insights drawn from real-world experience and review your newly acquired knowledge with cutting-edge exam preparation software, including a test engine and electronic flashcards. Find authoritative coverage of key topics like general security concepts, communication security, infrastructure security, the basics of cryptography and operational and organizational security. The Deluxe edition contains a bonus exam, special Security Administrators’ Troubleshooting Guide appendix, and 100 pages of additional hands-on exercises
From the Back Cover
Prepare for CompTIA's new Security+ exam (SY0-201) with this Deluxe Edition of Sybex's popular CompTIA Security+ Study Guide. In addition to comprehensive coverage of exam essentials, the Deluxe Edition includes over one hundred additional pages of hands-on exercises, four practice exams, a list of useful acronyms any security professional should be familiar with, and a valuable Security Administrator's Troubleshooting Guide. Start your Security+ preparation today with
Full coverage of all exam objectives in a systematic approach, so you can be confident you're getting the instruction you need for the exam
More than one hundred extra pages of practical, hands-on exercises to reinforce critical skills
A valuable Security Administrator's Troubleshooting Guide you can use in the field
Real-world scenarios that put what you've learned in the context of actual job roles
Four complete practice exams as well as challenging review questions to prepare you for exam day
Exam Essentials, a key feature in each chapter that identifies critical areas you must become proficient in before taking the exam
A handy tear card that maps every official exam objective to the corresponding chapter in the book, so you can track your exam prep objective by objective
Look inside for complete coverage of all exam objectives.See all Editorial Reviews






كتاب الطاقات المهدرة

إن المتتبع لشؤون المسلمين اليوم ، يدرك تمام الإدراك هذا الضعف الواضح في جميع مشاريع الأمة الإسلامية ، سواء أكانت مشاريع سياسية أو تعليمية أو تنموية أو اقتصادية . والسبب لا يكمن في نقص أو شح الموارد بقدر ما يكمن في ضياع الطاقات وضعف استغلالها . كانت هذه المقدمة ، للكاتب الكبير
ظافر آل جبعان ، الذي سننتقل معه وعبر كتابه المتميز : الطاقات المهدرة لنكتشف جميعا ، كل السبل الكفيلة بجعل أي واحد منا قادرا على استغلال طاقاته ليحقق النجاح والتألق والتميز في الحياة .

أفضل اوقات ممارسة الرياضة

 المساء أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.
وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, مشيرا الى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة, قد تلعب دورا مهما في الاستجابة المعقدة للرياضة.
وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلا سليما, تراوحت أعمارهم بين 20-30 عاما, تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات, بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح وبعد الظهر وفي وقت المساء والليل, في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي, ثم طلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتا في الدم.
ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو, والجلوكوز وهرمون التوتر الكورتيزول, وثايروتروبين, الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية, وهما يلعبان دورا رئيسا في عمليات أيض الطاقة, إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص, أن الرياضة الليلية سببت انخفاضا مثيرا في مستويات الجلوكوز, في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى, وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أثناء النهار, في أوقات الصباح وما بعد الظهر, كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضا مع الرياضة في أوقات المساء والليل, أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة, فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى.
ومع ذلك يرى الباحثون أن الرياضة الليلية قد تسبب القلق والحرمان من النوم, لذلك تكون الرياضة في وقت المساء أفضل بكثير منها أثناء الليل

الثلاثاء، نوفمبر 13، 2012

كيف نفرح ؟

أشعر بأهمية أن نتعلم كيف نفرح، ونهيئ أوضاعنا الاجتماعية للاستفادة من لحظات الفرح والسرور سواء أكانت خاصة أم عامة.. وفي سياق ضرورة أن نتعلم كيف نفرح أود بيان النقاط التالية :
ضرورة فك الارتباط بين مفهوم التعبير عن الفرح بالترفيه والسرور وما أشبه ذلك، وبين الوقوع في المنكرات والموبقات.فبإمكاننا أن نعبر عن أفراحنا وسرورنا بكل مناسباتنا الخاصة والعامة، دون أن نقع في محذور ارتكاب المحرمات والموبقات. وإن هذا الخوف أو الهاجس، لا يعالج بمنع الناس من التعبير عن أفراحهم عبر برامج ومبادرات عامة، تستهدف إشاعة جو الفرح في البيئة الاجتماعية.. وإنما يعالج عبر وجود أنظمة وقوانين تحول دون الوقوع في المعصية.وما أحوج مجتمعنا اليوم، للتعبير عن أفراحه وأعياده، وتحويلها إلى مواسم للتربية على الفرح والبهجة .. فالحزن ليس صنواً للتدين، وبإمكاننا أن نحافظ على ديننا وقيمنا، ونحن نفرح ونبتهج ونعبر عن ذلك اجتماعيا في مواسم الفرح والبهجة.يبدو أن تراجع منسوب الفرح والابتهاج في أي مجتمع من المجتمعات، يفضي إلى بروز قيم الخشونة والجفاف والتعبير المتهور أو غير اللائق في موسم الأفراح والأعياد.. فالفرح والتعبير عنه ضرورة من ضرورات النفس، وبدونه يصاب الإنسان فردا ومجتمعا بالأمراض والاحتقانات وتعميم مظاهر الحزن والكآبة.فالدين والالتزام بقيمه، ليس ضد الدنيا ومباهجها، بل هو ضد الدنيا التي تنسي الآخرة وقيم الخير.فالدنيا في نظر الدين هي مزرعة الآخرة، وما أحلى الدين والدنيا إذا اجتمعا . فالإنسان يؤدي واجباته الدينية، ويلتزم بكل مقتضيات مبادئ دينه وقيمه، ويعيش دنياه وحياته كما يعيش بقية الناس.وليس من الدين في شيء، أن يحزن الإنسان في لحظات الفرح، أو يفرح ويبتهج في لحظات الحزن.من الضروري في سياق أن نتعلم جميعا كبارا وصغارا كيف نفرح، أن نبرز ونظهر التراث الإسلامي الذي يعكس هذه القيمة ويدعو إليها وفق محدداتها الدينية والاجتماعية.فالتراث الإسلامي مليء بالتوجيهات التي تحث على التعبير عن الفرح في مواسم الفرح الخاصة والعامة، ومن الأهمية في سياق التربية على الفرح، أن نظهر هذا التراث، حتى يساهم في كسر القيود النفسية والذهنية التي تحول دون التعبير عن الفرح في مناسباته ومواسمه ولحظاته.وفي سياق تشجيعنا لأهمية أن نتعلم كيف نفرح، ندرك أهمية أن نعبر عن مواسم أفراحنا، دون التعدي على مقتضيات الالتزام الديني.. فنحن مع إظهار الفرح، دون التعدي على قيم الدين، ونحن مع إبراز البهجة دون خدش الحياء أو الأخلاق العامة.. لهذه الاعتبارات ووفق الرؤية المذكورة أعلاه، تعالوا نكسر القيود الوهمية التي تحول دون التعبير عن أفراحنا، وتعالوا من منطلق ضرورة الفرح للصحة النفسية والاجتماعية نعبر عن أفراحنا مجتمعيا ووطنيا.فالدين ليس ضد الفرح، والبهجة ليست مناقضة للوقار، والتعبير عن سرورنا ومباهجنا وأعيادنا، ليس سبيلًا لنسيان الآخرة.وإنما نحن بحاجة أن ندير لحظات زماننا، إدارة سليمة وواعية .. نحزن دون أن نجزع حين نفقد عزيزا، ونفرح في مواسم الفرح، ونبتهج في لحظات البهجة، دون أن يسقطنا هذا الفرح أو تلك البهجة في مربع المعصية

الاثنين، نوفمبر 12، 2012

تحميل الفيديو من يوتيوب بمتصفح فايرفوكس أو الإنترنت إكسبلورر

هناك طريقتين سنتبعها احداهما خاصة بتحميل الفيديو عن طريق متصفح internet explorer والأخرى خاصة ببرنامج Mozilla Firefox
أولا: عن طريق متصفح Mozilla Firefox
هي الطريقة التي نفضلها حتى عن برنامج المتصفح internet explore ففي هذه الحالة نفرق بين أمرين هما:
حالة وجود برنامج IDM "downloadmanager"
1- نقوم بفتح موقع google من برنامج Mozilla Firefox
2- نضغط على حرف e حتى نصل لمكان edit box
3- نقوم بكتابة الكلمات الآتية في مكان البحث video download helper
4- نضغط على أول نتيجة enter
5- نقوم بفتح links list باستخدام insert+f7 ونظل نضغط على زر حرف d اكثر من مرة حتى نستمع لكلمة download وهنا أعني كلمة download فقط لاننا سنستمع لأكثر من download ومرفق معها كلمات فإننا لا نريدها لكن أئكد مرة أخرى أننا نريد كلمة download فقط.
6- نقوم بفتح links list مرة أخرى باستخدام insert+f7 ثم نقوم بالضغط على السهم لاسفل حتى نصل لكلمة "إضافة add on ونقوم بالضغط عليها enter
7- سيقوم هذا الأمر بعد الضغط عليه بإظهار dialogue به زر install قم بالضغط عليه وبعد ذلك سيطلب البرنامج عمل restart لبرنامج Mozilla Firefox مرة أخرى
8- قم بفتح موقع youtube من المتصفح Mozilla Firefox وقم بفتح فيديو بشكل طبيعي
9- وحينئذ قم بالضغط على المفتاح application اثناء تشغيل الفيديو وقم بالصعود بالسهم لأعلى حتى تستمع لعنصر بعنوان download with FLV كما كنا نستخدمها من قبل لتحميل الفيديوهات
حالة عدم وجود برنامج IDM "downloadmanager"
نتبع نفس الخطوات إلى أن نصل للخطوة رقم 8 وحينئذ نقوم بعمل الخطوات التالية:
1- نقوم بالضغط على المفتاح application لكن هذه المرة نختار كلمة media submenu
2- نقوم بالدخول في هذا العنصر بالضغط على السهم الايمن لنرى أجمل ما في هذا التطبيق يقوم بفتح قائمة بها خيارات متعددة يخيرك فيها البرنامج بأنه سوف يقوم بتحميل الفيديو لكن بأي الأمتدادات التي تريدها فسيقوم بعرضها عليك كاملة سواء mp4 , flv , 3gb وهكذا .. كما تحتويالقائمة على اختيارات عنصر مثل converter وذلك في حالة تفضيلك أن تقوم بتحويل الملف المرئي لأي امتداد تريده
في هذه الحالة سواء الأولى أو الثانية يمكنكم أيضا الضغط على مفتاح application اثناء وبمجرد وقوفك على أي رابط في أي موقع به رابط يوتيوب فعلى سبيل المثال إذا واجهك رابط على موقع facebook وتعلم أنه رابط خاص ومنشور من موقع youtube يمكنك ضغط مفتاح application بمجرد وقوفك على الرابط دون أن تحتاج لفتحه مما سيساعدك بتحميل الفيديو بشكل مباشر دون فتحه.
كما ننوه أيضا إلى أن الخطوات حتى الرقم 8 ستقوم بعملها مرة واحدة ولا ستحتاج لكل الخطوات من 1 إلى 8 في كل مرة تريد فيها تحميل فيديو.
ثانيا: باستخدام المتصفح internet explorer
1- قم بفتح فيديو بشكل طبيعي
2- قم بالضغط على مفتاح insert+jaws curser
3- قم بالضغط على المفتاحين control+home ثم قم بالنزول بالسهم لاسفل حوالي ثلاثة خطوات حتى تستمع لكلمة download video أو تحميل هذا الفيديو .. أو ما يفيد بهذا المعنى مع التأكيد وملاحظة أن تلك الطريقة لا تجوز إلا في حالة وجود برنامج downloadmanager







مواقع كتب مسموعه

السبت، نوفمبر 10، 2012

جديد مرك البحث جوجل

 يسير محرك البحث جوجل بخطى تطويرية متسارعة لكي يبقى في أعلى هرم هذا السوق الواعد، ففريق العمل على تطوير محرك البحث الشهير يحاول جاهداً تبسيط البحث من خلال الموقع سواءً كان استخدامه من خلال الحواسيب المكتبية أو الحواسيب اللوحية أو أجهزة الهواتف المحمولة، مع الحرص على تنظيم ظهور النتائج وتبسيطها لمتصفح الإنترنت.
ومن خلال الصفحة العالمية لمحرك البحث جوجل والتي لا يحتوي رابطها على اسم الدولة والناطقة باللغة الإنجليزية، قدمت جوجل تحديثها الجديد والذي يضع قوائم تنقيح وتسهيل البحث في أعلى الصفحة، مع تعديلات في أسلوب العرض، وعرض نتائج أفضل في صندوق المعرفة. ومن المقرر أن تطرح جوجل هذا التعديل على بقية محركات البحث الخاصة بالدول وبجميع اللغات .

تقرير كاسبرسكاى عن الإصابات الفيروسيه للحواسب الشخصيه

الحاسبات الشخصية
يبني التقرير نتائجه على الأجهزة التي تستخدم أنظمة حماية كاسبرسكي فقط حيث كشف التقرير قائمة بأكثر من عشرين فيروساً ضربت أجهزة الحاسبات الشخصية حيث تصدر القائمة فيروس (Trojan.Win32.Generic) ويؤثر هذا الفيروس على سرعة النظام وإغراق الجهاز بالرسائل الإعلانية المشبوهة وفي المرتبة الثانية حل فيروس (DangerousObject.Multi.Generic) وفي المركز الثالث جاء الفيروس (Trojan.Win32.AutoRun.gen) أما المركز الرابع فكان لفيروس (Trojan.Win32.Starter.yy)
الدول الأكثر إصابة بالفيروسات
وقسم التقرير خريطة العالم إلى خمسة ألوان بناء على عدد الإصابة بالفيروسات في الدولة، حيث صنف الدول التي نسبة الإصابة فيها من 10% إلى أقل من 15% باللون الأخضر الغامق وأتت ضمن القائمة دول إفريقية مثل النيجر يبدو أن نسبة استخدام الحاسب فيها متدنية، وجاء التصنيف الثاني باللون الأخضر الفاتح وكانت نسبة الإصابة بين 15% إلى أقل من 23% حيث كانت مصر ضمن هذا التصنيف وجاء التصنيف الثالث باللون الأصفر بنسبة إصابة بالفيروسات تتراوح بين 23% و30% ومنها دول عربيه أخرى، وترتفع درجة الإصابة التصنيف الرابع والذي أتى باللون البرتقالي بنسبة تتراوح بين 30% و 40% حيث جاء دول مثل السودان والعراق وعمان ضمن هذه الفئة بالإضافة إلى دول آسيوية كبيرة مثل الهند والصين وأستراليا، وأيضاً الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا، ووضع التصنيف الخامس اللون الأحمر مميزاً له حيث ارتفعت نسبة الإصابة بالفيروسات بين 40% و 62% إذ حلت روسيا ضمن هذا التصنيف.
التطبيقات المسؤولة عن الإصابة
وصنف التقرير التطبيقات التي تتسبب بحدوث إصابات في الأجهزة، حيث جاءت الجافا في خانة الإصابات الخطرة بنسبة 35% وبنسبة 21.70% للإصابات الحرجة جداً، لتكون الجافا هي التطبيق الأكثر مسؤولية عن الإصابات بنسبة 56.7%، ومن ثم جاء برنامج أدوبي أكروبات ريدر بنسبة مسؤولية 25%، وكانت متصفحات الإنترنت إكسبلورر مسؤولة عن 4% من الإصابات.



الأجهزه الذكيه و دورها فى الفصول الدراسيه

مع انتشار الأجهزة الذكية الحديثة أصبح قطاع التعليم مؤهلا للتغيير بشكل كبير فلم تعد الفصول الدراسية التقليدية قادرة على منافسة الوسائل والأساليب الجديدة التي تتيحها التكنولوجيا لطلاب اليوم والتي تمكنهم من تعليم أنفسهم بأنفسهم، هذا الامر دفع العديد من المدارس إلى دخول هذا المعترك مع التقنية لجذب انتباه الطلاب وإثارة خيالهم من خلال الابتكارات في تقنيات وتطبيقات التعلم الإلكتروني في الفصل الدراسي والمناهج التعليمية.
ان الثورة في تكنولوجيا التعليم توفر حلا من ثلاثة محاور لهذه القضية ففي المحور الأول يجري التأكد أن الطلاب يستطيعون الوصول لثروة المعلومات المتاحة حسب الطلب عبر الإنترنت والثاني هو إثارة ملكات الطلاب وتحفيز قدراتهم بباقة واسعة من تطبيقات التعلم الإلكتروني الجديدة المبتكرة وأخيراً الوصول إلى الطلاب من خلال شبكة اتصالات فائقة السرعة تربط الطلاب بالمدرسة سواء كانوا في الفصل الدراسي أم خارجه.
ويشكل تقديم تطبيقات التعلم الإلكتروني كثيفة البيانات مثل بث الفيديو والوسائط المتعددة تحدياً لكل مدرسة تقريباً بلا استثناء، إذ سيؤدي استخدام عدة تقنيات كل منها لغرض معين إلى رفع التكلفة إلى مستويات فلكية، وبالمقارنة ستكون تكلفة التقنية التي تستخدم في العديد من التطبيقات والأغراض أقل بكثير، وستساعد على الاستجابة بسرعة للاحتياجات المتنامية والجديدة ويتمثل الحل لهذه التحديات في إنشاء شبكة قوية الأداء بمنشأة المدرسة أو الجامعة.
ورغم أن الشبكات السلكية الحالية بأغلب المدارس تعمل بكفاءة وفي حالة ممتازة، ولكن مع تنامي احتياجات التعلم الإلكتروني لتشمل تطبيقات جديدة، سيتبين أن الاستفادة من شبكة واحدة تعمل ببروتوكول الإنترنت في توفير التوصيلات اللازمة للعديد من الاستخدامات أوفر في التكلفة من إضافة المزيد من الشبكات السلكية وتتجه أعداد متزايدة من المؤسسات التعليمية إلى الشبكات اللاسلكية الخارجية فائقة السرعة والشبكات اللاسلكية الداخلية كبدائل أكثر توفيرًا في التكلفة من التوسع في الشبكات السلكية خاصة مع انتشار تكنولوجيا التعليم وتوغلها في المدارس. ومن الممكن استخدام هذه الشبكات اللاسلكية بالتزامن لنقل الملفات والبيانات، والاختبارات الآلية، والتعلم المرئي، والأمن المرئي، والمكالمات الصوتية، وإدارة المخازن.
وتتميز الشبكات اللاسلكية بأنها أسرع وأسهل في التنفيذ بل وأبسط في الإدارة من الشبكات السلكية، والتكنولوجيا اللاسلكية فقط هي التي ستفعل الاتصال النقال الأساسي لتحقيق التعلم في أي مكان وأي وقت في المدرسة وخارجها.
هذا ويعيش الطلاب في الوقت الحالي حياتهم مستمتعين بالقدرة على الوصول لأحدث الأجهزة التي يمكن تصورها وأكثرها كفاءة وتطورًا من حيث الوظائف والمزايا، مثل الهواتف الذكية والحاسبات اللوحية فبإمكان المدارس استغلال الفرصة التي توفرها هذه التقنيات من خلال تطوير تطبيقات متخصصة للتعلم، إذ تمهد الأجهزة الذكية الطريق للفصول الدراسية الفردية التي تعزز تجربة التعلم المُخصّصة وفقا لكل طالب على حدة، ففي الفصل الدراسي الفردي الحقيقي، يمتلك كل طالب جهازًا خاصاً به سواء كان حاسبًا محمولاً أو لوحياً أو دفترياً أو هاتفاً ذكياً، ويشاهد كل طالب مقاطع الفيديو التعليمي لحظيا من الويب أو من نظام خارجي لإدارة الفيديو التعليمي. ويستطيع كل طالب مشاهدة المحتوى والتعامل معه بطريقته الخاصة، ويستطيع كذلك التعامل عن قرب مع المعلم من خلال جلسات فردية مباشرة.
وتسهم الأجيال الجديدة من شبكات المنشآت ذات الأداء القوي في المدارس في إطالة اليوم التعليمي من خلال تمكين الطلاب من الوصول لأدوات التعلم في المدارس وغيرها من المواد التعليمية المتاحة عبر الإنترنت بسلامة وأمان. ويتيح ذلك للطلاب التعاون مع أقرانهم والتفاعل مع المعلمين بسلاسة من أي مكان في المدرسة. وفي العديد من الحالات، فإنهم يستطيعون أيضاً الوصول للشبكة من المنزل أو من المنطقة المحيطة.

الجمعة، نوفمبر 09، 2012

البحث و الإستماع و التحميل من موقع internet archive

قم بفتح محرك البحث google ثم اكتب في البحث كلمة arcive ثم اضغط على مفتاح enter واضغط على حرف h لكي تصل إلى رؤوس الموضوعات بسرعة فقم بالضغط على كلمة internet arcive بمفتاح enter .
الخطوة الثانية : عندما يفتح ذلك الموقع سيظهر فيه محرك بحث تابع للموقع على سبيل المثال اكتب فيه الكلمه التى تبحث عنهاواضغط على مفتاح enter .
الخطوة الثالثة : ستظهر لك اسماء اعمال اضغط على أول اسم وتسمع مثلاً إسمه و معه link اضغط عليها بمفتاح enter
الخطوة الرابعة : ستفتح لك صفحة أخري اضغط على حرف h الأول سيقول لك audio listen link اتركه واضغط على حرف h مرة أخري ستسمع كلمة play download link اتركه وتحرك بالهسم حتي تسمع اسم رقم متبوع بكلمة mp وهم أكثر من رابط متبوع برقم أحياناً الأول يفتح حوار الحفظ باسم واحياناً الأول يكون رابط استماع فقط إذا كان رابط استماع تحرك بالهسم حتي ستسع رقم متبوع بكلمة link اضغط عليه وسيفتح لك حوار الحفظ باسم إذا كنت تستخدم التحميل من خلال internet explolrer ولو كنت تستخدم firefox فتحرك حتي موافق زر واضغط عليه بمفتاح enter واومسطرة المسفات .وسيبدأ العد المئوي إذاناً ببداية لاتحميل وبعد إنتهائه ستبحث عنه في مجلد مستنداتي في مجلد التنزيلات .

الخميس، نوفمبر 08، 2012

قفازات للمكفوفين الصم يساعدهم على إستقبال وإرسال الرسائل النصية القصيرة

القفاز عباره عن قاز يساعد الصم المكفوفين على التواصل بأخذ الأحرف على نقاط معينه هى عباره عن نقاط إستشعار دقيقه و عن طريق الضغط عليها يستطيع الأصم الكفيف بالضعط عليها و يتم إرسال الرساله عن طريق البلوتوث للشخص الآخر و من عناصر التواصل الأخرى يمكن إرسال رساله من المستقبل عبر الهاتف فيوفر مدى واسع للتواصل مثل قراءة الكتب حتى الكتب السمعيه

الرياضة وأثرها على الصحة

تعد التمرينات الرياضية من العوامل الأساسية لتحسين صحة الأفراد واكتساب اللياقة البدنية والوقاية من بعض الأمراض، وتختلف الفائدة المكتسبة منها باختلاف الممارسة ومدتها وعدد مراتها في الأسبوع.
إن التغذية السليمة وممارسة النشاط الرياضي وجهان لعملة واحدة وهي الصحة.
فوائد الرياضة على المدى القصير:
1- زيادة نبضات القلب مما يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية لإنتاج الطاقة لجميع أعضاء الجسم.
2- التنفس بعمق مما يزيد كمية الأكسجين وإعطاء طاقة أكبر لحمل الفضلات من الرئة.
3- التخفيف من اضطرابات ومشاكل الدورة الشهرية.
4- تحسين اللياقة البدنية (زيادة القوة العضيلة، والتحمل، تحسين القوام، المرونة).
5- تقليل آلام تصلب المفاصل والأمراض المزمنة مثل الروماتيزم.
6- زيادة القدرة الجسمية في أداء الأعمال اليومية دون الشعور بالتعب والإجهاد.
7- تحسين نمط النوم.
8- تحسين المزاج والسلوك.
الفوائد على المدى البعيد:
1- تقوية جهاز الدورة الدموية بما يحتويه من القلب والشرايين فتخف الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
2- زيادة حجم الألياف العضلية وينتج عنها زيادة القوة العضيلة.
3- التقليل من فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة.
4- التمرينات الرياضية الهوائية (المشي، السباحة، ركوب الدرجات، القفز بالحبل) تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم وتخفيض الجلسريدات الثلاثية.
5- الإقلال من الدهون المخزنة في الجسم.
6- زيادة كثافة وقوة العظام، زيادة امتصاص الكالسيوم والإقلال من فقدان العناصر المعدنية.
أهم الأسس الصحية لتناول الغذاء قبل ممارسة التمارين:
1- أن يحتوي الغذاء على كمية كافية من الطاقة الحرارية لمنع الشعور بالجوع أو الإرهاق عند التمرين.
2- أن يحتوي على أطعمة سهلة الهضم وأن يتم تناولها قبل وقت كافٍ من التمارين.
3- الامتناع عن الأطعمة التي تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وتؤدي للانتفاخ.
4- تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية قبل التمارين لأنها مدرة للبول.
5- الحرص على تناول كمية من السوائل.
التغذية بعد التمارين:
1- شرب السوائل بكثرة لتعويض الفاقد.
2- تعويض الصوديوم بتناول أطعمة غنية بالملح مثل المخللات.
3- تعوض البرتاسيوم بتناول عصير البرتقال، الموز، البطاطس.
لماذا ننصح بتناول الوجبة قبل وقت كافٍ من التمارين؟
ثبت علمياً أنه إذا مارسنا الرياضة بعد تناول الوجبة الغذائية مباشرة فإن هذا يؤدي إلى:
1- استهلاك الجسم للسكريات الموجودة بالدم نتيجة زيادة هرمون الأنسولين الذي يرتفع دائماً بعد تناول الوجبة الغذائية مما يمنع استهلاك الدهون المخزنة في الجسم فلا ينقص الوزن.
2- الغثيان والآلام المعوية نتيجة لعسر الهضم حيث يتحول الدم من القناة الهضمية لتغذية العضلات أثناء حركتها.
نصائح عند ممارسة التمارين في الجو الحار:
1- عدم التدريب في الطقس الحار عالي الرطوبة، ويستحسن إجراء التدريب في أوقات الصباح الباكر أو المساء.
2- عدم ارتداء الملابس الثقيلة أو النابلون التي تساعد على التعرق بدون تهوية الجسم.
3- عدم الاعتماد على العطش كمؤشر لاحتياج الجسم للماء فقط، ويمكن وزن الجسم قبل وبعد التمارين، وتناول 2 كأس ماء لكل 2/1 كجم يفقده الجسم.
عند ممارسة التمارين الرياضية بصفة منتظمة ومستمرة فإنه يجب التركيز على العناصر الغذائية التالية:
الكربوهيدرات إعطاء الطاقة اللازمة.
البروتينات حماية الأنسجة وإصلاحها.
فيتامين ب تحويل الكربوهيدرات.
الدهون طاقة.
الكالسيوم ينظم انقباض العضلات وحركتها.
الحديد لحمل الأكسجين بالدم.
السوائل حماية الجسم من الجفاف (الضربة الحرارية).
الرياضة والإمساك:
إن اتباع تمارين رياضية تساعد على تليين المعدة وتسهيل وظيفة الخروج كما أنها تساعد على التخلص من المواد السامة في الجسم.
وعلينا توخي الحذر في كثرة استعمال الملينات التي تضر بالقولون على المدى البعيد، ولتقوية عضلات القولون والمساعدة في عملية الإخراج طبيعياً يجب الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
الرياضة والسكري:
لا شك أن ممارسة الرياضة من العناصر الأساسية في العلاج لمرض السكري والذي يعتمد على المثلث الآتي:
الغذاء الدواء الرياضة
دور الرياضة في العلاج:
1- تحسين الدورة الدموية فتقلل الالتهابات وظهور الدمامل وأمراض الدورة الدموية (جلطات، تصلب الشرايين).
2- اعتدال الوزن.
3- حرق السكر الزائد في الدم مما يقلل الحاجة إلى استخدام الأدوية المضادة للسكر.
أفضل وقت لمزاولة الرياضة لمريض السكري بعد تناول الوجبة بساعتين تقريباً لأن احتمال الإصابة بأعراض انخفاض السكر يعتبر أقل في هذا الوقت.
الرياضة والسمنة:
من البديهي إن قلة النشاط الحركي تعجل من ظهور السمنة، لذا ننصح بمزاولة الرياضة المفيدة كعامل مساعد في تخفيف الوزن مع مراعاة وملاحظة النقاط التالية:
1- إن ممارسة التمارين الرياضة تدفع الإنسان لزيادة تناول الكربوهيدرات وذلك على حساب المجاميع الغذائية الأخرى.
2- الابتعاد عن ممارسة الرياضة العنيفة في حالة البدانة لتفادي انقطاع التنفس وزيادة ضربات القلب.
3- عند عمل الحميات وفقدان الوزن تفيد الرياضة بأنها تشد ترهلات الجسم.
الرياضة والانفعال:
عند تعرض الإنسان لأي مؤشر خارجي أو داخلي يثيره ويؤدي للغضب أو التوتر والقلق فإن الجسم يستجيب لهذا الانفعال على نحو هرموني عصبي.
وإذا لم تفرغ هذه الطاقة في حينها فإن صحة الإنسان تتعرض لاعتلالات صحية نذكر منها على سبيل المثال:
أ- السكري: نتيجة زيادة إفراز بعض الهرمونات التي تؤدي إلى زيادة نشاط إفراز غدة البنكرياس وإصابتها بالإجهاد.
ب- قرحة المعدة: نتيجة لزيادة إفراز حامض الهيدروكلوريك بالمعدة ونقص تروية الطبقة الداخلية للجدار الداخلي نتيجة الانقباضات العصبية مما يضعف من مناعة جدار المعدة وسهولة تقرحها.الأنشطة اليومية:
نوع النشاط كمية السعرات الحرارية التي تحرق (في الساعة)
عند الجلوس أو مشاهدة التلفزيون 100
الوقوف 140
تسوية الفراش 135
المشي البطيء 210
العناية بالزرع والحدائق 300-450
- الأنشطة الرياضية:
نوع النشاط كمية السعرات الحرارية التي تحرق (في الساعة)
المشي:
المشي البطيء (1ميل/ ساعة) 120-150
المشي المعتدل (3 ميل/ ساعة) 300
المشي السريع (3.5 ميل/ ساعة) 360
المشي السريع (4-5 ميل / ساعة) 420-480
هبوط السلم 425
صعود السلم 600-1080
ركوب الدراجة بالسرعات التالية:
5 ميل/ ساعة 240
8 ميل/ ساعة 300
10 ميل/ ساعة 420
13 ميل/ ساعة 660
تنس الريشة 350
البولنج 400
السباحة البطيئة 260-700
السباحة السريعة 360-500
التنس الزوجي 360
التنس الفردي 480
الكرة الطائرة 300
الألعاب الجمبازية الخفيفة 360
الألعاب الجمبازية (التي تتطلب مجهود كبير) 600
الجولف بأنواعه 240-360
العدو البطيء 600-750
العدو المعتدل 870-1020
العدو السريع 1,13-1,285
التزحلق البطيء (على الجليد أو على المزلجة ذات العجلات) 420
التزحلق السريع 700
كرة السلة 360-660
التجديف 840

خذف البرامج الغير مرغوب فيها من على جهازك

هذه الطريقة يمكن استخدامها لحذف البرامج التى تثبت تلقائيا على جهازك عند تصفحك على الانترنت وغير مستخدمه .
كما يمكنك ايضا معرفة البرامح التى تم تثبيتها على نظام تشغيل حاسبك الشخصى وحذف الغير مرغوب فيه.
مثلا لنظام تشغيل ويندوز 7 نفذ الخطوات التالية:
- قم بفتح قائمة البداية من على الويندوزStart
2-ثم قم باختيار Control Panel
3-ثم اختار قائمة Programs
4-اختار منها Programs and Features.
5- ستظهر لك قائمة من البرامج التى تم تثبيتها على جهازك قم باختيار البرنامج الذى تريد حذفه نهائيا من جهازك.
6- واختار Uninstall واختار بعد ذلك التاكيد على حذف البرنامج


طريقة إخفاء دريفرات الهارديسك

الهارد ديسك HDالمقسم إلى دريفات دون حماية وعرضه لاكثر من مستخدم على حاسبك الشخصى ، فيوجد طريقة بسيطة يمكن تنفيذها لاخفاء هذه الدريفات حتى لا يمكن ظهورها الا لاستخدماتك الشخصية فقط وتحمى جهازك من المتطفلين و عن عبث الاطفال و ايضا يمكن اخفاء اي driveاو اي ديسك اخر مركب على الكمبيوتر
أولا: باستخدام Group Policy :
1- فتح قائمة البدء startواختر منها run ثم بكتابة هذا الامر gpedit.msc ستظهر لديك شاشة
2- قم باختيار خدمات user cnfiguraton بعلامة الزائد لاظهارها
3- ثم نضغظ على علامة زائد التى أمام ادوات الإدارة ( administrative Templates ) ومن خلالها اضغط على علامة زائد التي أمام مكونات ويندوز ( Windows components )
4- سنجد أن هناك أوامر ظهرت على مجلد
5- نضغط على الأمر  (Hide these specified drivers in my computer) فتظهر لنا نافذة
6- نقم باختيار الجزء الذي نريد إخفائه Enabled نحدد الخيار Restrict all drives و إذا أردنا إخفاء جميع الاقراص نختار my computer نذهب نفتح نافدة ثم نضغط على موافقة ، فنجد الاقراص المعنية قد اختفت تماما و لا يمكن لاي احد ملاحظتها.
7-ولإظهار الاقراص مرة أخرى نكرر الخطوات مرة اخرى مع اختيار القيمة Not configured في الاختيار الاخير لاظهار الاقراص المخفية .
ثانيا: باستخدام Registry Editor:
1- فتح قائمة البدء startواختر منها run ثم بكتابة هذا الامر regedit ستظهر  شاشة
2- بعد ذلك قم باتباع اللينك التالى كما يلى
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\Curre ntVersion\Policies\Explorer ستظهر قائمة
3- قم بالضغط على DWORD Value (blue color) ثم قم بتغيير إلى
NoViewOnDrive لعمل كود locked drive
NoDrives لعمل اخفاء hide drive
4- قم بالضغط على DWORD مرتين ستظهر لديك نافذة كما يلى واكتب بها رقم الكود لكل drive
FOR A : 1
FOR C : 4
FOR D : 8
FOR E : 16
FOR F : 32
FOR G : 64
FOR H : 128
5- قم باعادة تشغيل الجهاز حتى تفعل التغييرات التى قمت بها .

الأربعاء، نوفمبر 07، 2012


- من قائمة إبدأ نتحرك بالاسهم حتى نصل إلى برنامج البريد الإلكتروني
ملاحظة : يجب التأكد من إتمام عملية إعداد برنامج آوت لوك مع بريدنا ووجود اتصال بالإنترنت ) .
- نستخدم مفتاح كنترول + مفتاح M حرف التاء المربوطة لإرسال وتلقي الرسائل سوف يفتح لنا نافذة حوار الخاص بحالة إرسال وتلقي الرسائل ننتظر حتى يغلق هذا النافذة تلقائياً ونرجع إلى نافذة برنامج البريد الأساسية .
- تنقسم نافذة البرنامج إلى ثلاث أقسام ، نتنقل بينها باستخدام مفتاح التاب ( الانتقال ) ويعرض القسم الأول مجلدات البريد مثل علبة الوارد وعلبة الصادر والعناصر المرسلة والمحذوفة والمسودات وغيرها ... ونتحرك بينها بالسهم أعلى وأسفل ولفتح واستعراض محتويات أحدهم فقط نتوقف على ما نريد ثم نضغط مفتاح الدخول ، إنتر .
- القسم الثاني يعرض قائمة بالرسائل نصل إليها بالضغط على مفتاح التاب الانتقال اضغط مرة واحدة سوف تسمع اسم المرسل وموضوع الرسالة وتاريخ ووقت التلقي وغيرها ... كل هذه المعلومات نسمعها فقط عند الوقوف على العنصر ونتحرك بالسهم الأعلى والأسفل للتحرك بين الرسائل .
- لفتح الرسالة وقراءتها نضغط مفتاح الدخول ، إنتر ثم بالسهم أعلى وأسفل لقراءة الرسالة ، وفي حالة وجود مرفق مع الرسالة نقوم بالوقوف على الرسالة وهي مغلقة نضغط مفتاح التطبيقات ومن القائمة نختار الأمر ، عرض المرفقات ، ويشمل على قائمة فرعية ونسمع اسم المرفق ونوعه نضغط مفتاح الدخول ، إنتر لعرض المرفق .
 ملاحظة : يمكن حفظ المرفق بالضغط على مفتاح القوائم بعد الوقوف على الرسالة ونختار الأمر ( حفظ المرفقات ) ثم نضغط على مفتاح الدخول ، إنتر يتم فتح ( نافذة حوار ) يوجد به قائمة بالمرفقات في حالة وجود اكثر من مرفق ويمكن حفظ كل المرفقات بالضغط على مفتاح التاب ( الانتقال ) حتى نصل إلى ( زر ) موافق ونضغط مفتاح الدخول ، إنتر يتم الحفظ في المستندات ، ويمكن تحديد موقع الحفظ عن طريق الأمر استعراض في نفس نافذة الحوار هذا .
- وهناك طريقة أخرى لحفظ المرفقات والرسالة مفتوحة وذلك بالتنقل بمفتاح التاب الإنتقال حتى نصل إلى حيز تحرير المرفقات وبالوقوف على المرفق والضغط على مفتاح التطبيقات ونختار حفظ الهدف باسم ، ونكمل باقي الخطوات مثل ما ذُكر أعلى .
- القسم الثالث يعرض جزء القراءة للرسالة دون فتحها ، فبمجرد الوقوف على الرسالة ثم الضغط على مفتاح التاب الإنتقال مرة وحدة نصبح في داخل جزء القراءة ، نتحرك بالسهم أعلى وأسفل لقراءة الرسالة ، هذا الجزء يتم تفعيلة من قائمة عرض ثم نتوقف على جزء القراءة ونختار يمين ثم مفتاح الدخول ، إنتر .
ملاحظة : نستطيع التنقل في القسم الواحد باستخدام الأسهم أعلى أو أسفل لقراءة عناصر القسم الواحد .
- في حالة الرغبة للرد على المرسل ( RE ) نقف على اسم المرسل في القصم الثاني ونستخدم مفتاح التطبيقات ونختار الأمر الرد على الرسالة سوف تفتح صفحة رسالة ويكون المؤشر على حيز تحرير ( مضمون الرسالة ) نكتب فقط نص الرد على الرسالة دون الحاجة إلى كتابة الموضوع ، ويمكن استخدام الاختصار التالي / (مفتاح التحكم + مفتاح (R حرف القاف بدلاً من قائمة التطبيقات .
- في حالة الرغبة لإعادة التوجيه (( FW نستخدم نفس الطريقة في الرد على المرسل لكن نختار الأمر إعادة التوجيه من ( قائمة التطبيقات ) ويكون المؤشر على حيز تحرير الأول ( إلى )عنوان المرسل إليه نكتب عنوان المرسل إليه ،ويمكن استخدام الاختصار التالي / (مفتاح التحكم + مفتاح (F حرف الباء بدلاً من قائمة التطبيقات .
* ملاحظة : عند الرغبة في إرسال الرسالة نستخدم ( مفتاح القوائم آلت + مفتاح S حرف السين .
- إنشاء رسالة جديدة ، نستخدم الاختصار التالي : ( مفتاح التحكم + مفتاح N حرف أليف مكسورة ) سوف يتم فتح صفحة رسالة الجديدة .
- يكون المؤشر دائماً على حيز تحرير الأول عنوان المرسل إليه ( إلى ) نقوم بكتابة عنوان المرسل إليه بدون استخدام أي مسافة ، وفي حالة استخدام الأسماء الموجودة في جهة الاتصال يتم تلقائياً كتابة عنوان المرسل إليه في حيز تحرير ( إلى )فقط نكتب الاسم المراد إرسال رسالة إليه ثم مفتاح ( الانتقال ، التاب ) بدلاً من عنوانه البريدي ،.
- حيز تحرير الثاني ( نسخة C C ) في حالة الرغبة في إرسال نسخة من هذه الرسالة إلى عنوان بريد آخر نكتب عنوانه وإذا كان أكثر من نسخة يتم وضع فاصلة ( كومه ; ) بين العناوين المراد الإرسال إليها .
- حيز تحرير الثالث ( الموضوع ) للرسالة ، اختصار للرسالة نختار لها موضوع حتى يتمكن المرسل إليه من تمييز الرسائل الواردة إليه .
- حيز تحرير الرابع ( نص مضمون الرسالة ) نكتب نص الرسالة المراد إرسالها في هذا الجزء ويمكن إرفاق مرفق فيديو أو موسيقى أو صورة أو مستند .
- يتم الانتقال بين هذه الخانات أو الحيزات السابقة بمفتاح الانتقال التاب .
- يمكن إرفاق مرفق في كل أوضاع إرسال الرسالة كالرسالة الجديدة أو الرد على المرسل أو إعادة الإرسال التوجيه ، وذلك بعد فتح أي من السابق ، ثم بالضغط على مفتاح القوائم ثم نختار الأمر إدراج ثم الأمر ملف أو صورة ومن نافذة الحوار الذي سوف يفتح نختار ونحدد الملف المطلوب إرفاقه ثم نضغط على مفتاح الدخول ، إنتر حينها يتم إغلاق هذا النافذة وسوف نجد اسم الملف بعد حيز تحرير الثالث ( موضوع الرسالة ) .
- في كل أوضاع الإرسال نستخدم الأمر التالي لإرسال الرسالة / ( مفتاح القوائم + مفتاح S حرف السين ) .
- جهات الاتصال ( عناوين البريد ) نضغط على مفتاح القوائم ثم نختار الأمر ملف ثم جديد ثم نختار الأمر جهة اتصال يفتح لنا نافذة حوار ويكون المؤشر على الاسم نكتب اسم جهة الاتصال ثم ننتقل بمفتاح التاب ( الانتقال ) إلى خانة عنوان البريد ونكتبة ثم نضغط مفتاح الهروب ، سوف يظهر لنا نافذة حوار تطلب منا حفظ أو عدم حفظ جهة الاتصال هذه ، نتنقل بالتاب الإنتقال إلى زر،نعم ثم مفتاح الدخول ، إنتر .
- يمكن إضافة اسم وعنوان المرسل عن طريق الوقوف على اسم المرسل في علبة الوارد ونضغط على مفتاح ( التطبيق ) ومن قائمة سياق نختار الأمر إضافة المرسل إلى دفتر العناوين ثم مفتاح الدخول ، إنتر ، بذلك يكون قد تم حفظ الاسم والعنوان في دفتر العناوين .
- في حالة رغبتنا في إضافة المزيد من عناوين المرسلين بعد الانتهاء من تجهيز الرسالة وقبل كتابة عنوان المرسل إليه ، نختار من شريط القوائم الامر أدوات ثم بالسهم الاسفل حتى نصل إلى تحديد مستلمين سوف يفتح لنا نافذة حوار يوجد فيه الاسماء التي تم حفظها من قبل ثم ننتقل بمفتاح الانتقال التاب إلى احد الازرار التالية : إلى أو نسخة أو مخفية نضغط مسطرة المسافة على احداها ويوجد قائمة عرض بعد كل زر يعرض فيه الاسماء التي تم اختيارها ثم ننتقل إلى زر موافق ثم نضغط مفتاح الدخول ، إنتر سوف نرجع للرسالة ، يمكن الآن ارسالها بمفتاح القوائم + مفتاح حرف S السين .
- في حالة رغبتنا وضع طلب إعلام بقراءة الرسالة إلى المرسل إليه ، من قائمة أدوات في شريط القوائم نختار الامر طلب إعلام بالقراءة ، عندها سوف يصل للمرسل إليه طلب إعلام بقراءة الرسالة ويمكن له اختيار احد الاختيارين ( نعم أو لا ) وفي حالة اختيارة نعم سوف يصلك رسالة يكون محتواها إخبارك بقراءة الرسالة من قبل المرسل إليه .
- عند الحاجة لحذف أي من الرسائل الواردة أو المرسلة فقط نقف على الرسالة المراد حذفها وباستخدام قائمة سياق من مفتاح ( التطبيق ) نختار الأمر حذف ، أو نستخدم مفتاح الحذف من لوحة المفاتيح ، سوف تنتقل المحذوفات إلى مجلد العناصر المحذوفة وتبقى في هذا المجلد حتى نقوم بتكرار نفس العملية السابقة للحذف لكن هنا سوف نسمع رسالة تحذير برغبتنا في المسح أو لا عند اختيار الأمر ( نعم ) سوف تحذف الرسالة نهائياً .
 ملاحظة : قبل الانتهاء والخروج من برنامج البريد نستخدم ( مفتاح التحكم + مفتاح M حرف التاء مربوطة ) للتأكد من عدم وجود رسائل جارئ إرسالها أو تلقيها مما يؤدي إقفال البرنامج من إحباط هذه العملية وننتظر حتى تصل النسبة إلى 100 % ونعود ألياً إلى نافذة برنامج البريد ثم من قائمة ( ملف ) نختار الأمر إنهاء .
- يمكن استخدام طريقة الانتقال مباشرة إلى علبة البريد عند فتح البرنامج ، وذلك من النافذة الرئيسية نتنقل فيها بمفتاح الانتقال التاب أو بالسهم الأسفل حتى نصل إلى الانتقال إلى علبة البريد مباشرة ونسمع جملة لم يتم إختيارة ، ثم نضغط مسطرة المسافة حتى يتم إختيارة .