من الأخطاء الشائعة جدا بين غالبية أفراد المجتمعات عدم الاهتمام بالنمط الغذائي الصحي السليم، وعدم ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية المطلوبة للمحافظة على صحة وسلامة الجسم والعقل، وهذا ما أدى إلى انتشار ما يسمى بأمراض العصر. ويؤكد الأطباء إن متلازمة الاستقلاب (التمثيل الغذائي) Metabolic Syndrome- هي مجموعة من العوامل التي تتضافر لتزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض العصر الشائعة، وهي أمراض القلب التاجية، وداء السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الدهون مع زيادة الوزن، وغيرها من الأمراض، بما في ذلك زيادة احتمالات الإصابة بالجلطات الدموية و قدمت رابطة أطباء القلب الأمريكية قائمة بأهم المعايير التي يشير وجودها إلى زيادة احتمال الإصابة بتلك الأمراض، وهي:
• وجود طبقة من الدهون الزائدة حول البطن.
•وجود ارتفاع في ضغط الدم.
•عدم مقدرة غدة البنكرياس على إنتاج الأنسولين بالكمية التي يحتاجها الجسم.
• نتائج التحاليل المختبرية التي تشير إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية (triglycerides) في الدم، انخفاض مستوى البروتين الدهني ذي الكثافة العالية (الكولسترول الحميد HDL cholesterol)ارتفاع مستوى البروتين الدهني ذي الكثافة المنخفضة (الكولسترول الضار LDL cholesterol)ارتفاع نسبة عامل النشاط البروتيني (سي C ـ reactive protein)في الدم، وجود مستويات عالية لبعض الإنزيمات في الدم.
وبإجماع العلماء فإن متلازمة الاستقلاب (التمثيل الغذائي) تعتبر من أخطر أمراض نمط الحياة المعاصرة، وتستوجب اتخاذ إجراءات جادة للحد منها ومن انتشارها، وذلك بتناول الوجبات الصحية، وممارسة الرياضة البدنية بانتظام، ثم استخدام الأدوية التي يصفها الطبيب المختص
