خليط من عصير الليمون و فصين ثوم وزنجبيل و ملعقه من زيت الزيتون يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد عندما يؤخذ قبل الإفطار و يكرر كل ستة أشهر
تناول موزتين أو 5 موزات يبعد الإصابه بإرتفاع ضغط الدم بدون الحاجه لإستعمال أية أدويه حيث أن الموز يحتوى على البوتاسيوم و بعض الصوديوم
نصف طبق من الفلفل الرومى يوميا يحتوى على ضعف إحتياجاتك من فيتامين سى كما أن البرتقال و الجوافه و البازلاء و القنبيط زاخره
بهذا الفيتامين
الثوم و البصل علاج شافى للكثير من الأمراض لإحتوائهما على العديد من مركبات منها الكبريت فهو يقلل الإصابه بالجلطات و يخفض الكوليسترول و تقليل إحتمال الإصابه بالسرطان
الملح الزائد فى الطعام يسبب هشاشة العظام لأن الملح الزائد يطرد الكالسيوم و بالتالى يسبب هشاشة العظام
زيت النعناع يخلص الأمعاء من الإضطرابات و يساعد على إسترخاء المعده و إضطرابات الجهاز الهضمى
25 جرام من اللوز يوفر للجسم 12% بروتين و 25 % فيتامين E
الفراوله مفيده للقلب لأنها مضاده للأكسده و غنيه بالألياف الغذائيه القابله للذوبان فتقلل مستوى الكوليسترول و بالتالى تحسن من الدوره الدمويه
العنايه بنوعية و كمية الغذاء أفضل طريقه لعدم زيادة الوزن
جزره واحده تحتوى على أربعة أضعاف إحتياج الإنسان من فيتامين أ كذلك البطاطا و البطيخ و السبانخ و الكرنب
