نصائح لحجاج بيت الله الحرام

النصائح المهمة للحاج تتركز في تغيير وضع الجلوس على المقعد أثناء السفر من وقت لآخر مع بعض الحركة حتى يتم تنشيط الدورة الدموية، التوقف كل ساعتين أو ثلاث لأخذ بعض الراحة وتناول وجبة خفيفة اذا كان السفر بالسيارة، تقليم الأظافر بطريقة صحيحة حتى لا تتسبب في الجروح، تجنب أماكن الزحام حتى لا تتعرض قدماك للاصابة، أما عند الطواف والسعي، فقبل البدء بهما لابد من تناول وجبة خفيفة، مع كمية من السوائل، وحمل قطعة من الحلوى أو السكر لاستخدامها عند الشعور بأعراض انخفاض السكر مباشرة، الابتعاد عن المناطق المزدحمة، وأن يكون الطواف والسعي في وقت بارد نسبياً، كما أن قياس نسبة السكر في الدم قبل الطواف والسعي وبين أشواطهما يساعد على تجنب التعرض إلى هبوط مستوى السكر، استخدام الشمسية لتجنب ضربات الشمس، أو البقاء في الخيمة، مع الحرص على تناول كمية كافية من السوائل، تناول الوجبات في الأوقات المناسبة، حفظ الأنسولين في ثلاجة خاصة اذا كان الحاج يستخدم الانسولين، أخذ وجبة قبل النفرة إلى مزدلفة لطول المسافة من كثرة الزحام، وأخذ بعض العصائر، لتجنب انخفاض السكر في الدم، مراعاة النظام الغذائي الصحي في يوم العيد، لتجنب الارتفاع في نسبة السكر في الدم. وفي حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم أكثر من 250 ملجم /مل، وخاصة للمصابين بالسكري المعتمد على الأنسولين، يجب فحص البول للأسيتون، فاذا كان موجبا مع ظهور أعراض الحامض الكيتوني، فيجب مراجعة أقرب مركز لعلاج هذه الحالة.ولابد للمصاب بالسكري بعد عودته من الحج مراجعة طبيبه المعالج، خصوصا إذا واجه بعض المضاعفات والمشاكل أثناء الحج.