التفاح
يحمي القلبيقاوم الامساك الاسهال
يحسن سعة الرئةيلين المفاصل
المشمش
يقاوم السرطانيساعد على استقرار ضغط الدم يحفظ البصريقي من الزهايمر (الخرف)يبطئ آثار الشيخوخة
الخرشوف
يسهل الهضم يقلل الكولسترو ل يحمي القلب يثبت سكر الدم يقي من امراض الكبد
الأفوكادو
يمنع داء البول السكري يقلل الكولسترول يمنع السكتات الدماغية يساعد على استقرار ضغط الدم ينعم الجلد
موز
يحمي القلب يهدئ سعال يقوي العظام يتحكم في ضغط الدم يخفف الاسهال
فاصوليا
يمنع الإمساك ويساعد على شفاء البواسيريخفض الكولسترول تكافح السرطان يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم
بنجريساعد على استقرار ضغط الدم تكافح السرطان يقوي العظام يحمي القلب يساعد على انقاص الوزن
العنب البري
تكافح السرطان يحمي القلب يساعد على استقرار ضغط الدم يقوي الذاكرة يمنع الإمساك
البروكلي يقوي العظام يحفظ البصرتكافح السرطان يحمي القلب يساعد على استقرار ضغط الدم
كرنب
تكافح السرطان يمنع الإمساك يعزز فقدان الوزن يحمي القلب ويساعد على شفاء البواسير
الكنتالوب يحفظ البصريتحكم في ضغط الدم يخفض الكولسترول تكافح السرطان يدعم جهاز المناعة
