1- به سكريات طبيعية بسيطة سهلة الامتصاص كالسكروز والجلوكوز والتي تمد الجسم بالطاقة.
2- التمر يرفع معدلات سكر الدم، كما أنه سهل الامتصاص والهضم.
3- التمر يهيء الجسد لاستقبال الوجبات.
4- يحمي الجسد من التلباكت المعوية.
5- يساعد التمر على التخلص من جزء من السموم المختزنة.
6- يساعد الأمعاء على أداء مهامها بفاعلية عالية.
7- يساعد على الإحساس بالامتلاء والشبع.
