الأحد، مايو 19، 2019

الخروب

عصير نبات الخروب  فوائده الصحية
يساهم في تجنب آلالام المعدة مثل الكاكاو، بطريقة آمنة وفعالة لعلاج الإسهال لجميع الفئات العمرية.
يساهم مشروب الخروب في تحسين الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، نتيجة احتوائه على "عفص كاروب"، الذي يساعد على معالجة السموم ومنع نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء.
يتميز الخروب بأنه غني بالألياف الطبيعية، كما أنه لا يحتوي على الكافيين، لذلك فهو مشروب "مثالي" للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يساعد تناول عصير الخروب على تغذية البشرة، لأنه يتكون من مستويات عالية من الفيتامينات، مثل الفيتامينات A وB-2.
يحتوي الخروب على نسب منخفضة من السكر والدهون، ما يجعله بديل صحي لشوكولاتة كـوسيلة فعالة لفقدان الوزن.
يساعد عصير الخروب في  تقليل نسبة الكوليسترول المرتفعة في الدم، لأنه غني بعنصر "البوليفينول"، الذي يعد من مضادات الأكسدة.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
تساعد مادة البوليفينول أيضًا على الوقاية من أمراض القلب، وتقليل احتمالية الإصابة
بها.

 

الاثنين، مايو 06، 2019

فوائد التمر الصحيه

1- به سكريات طبيعية بسيطة سهلة الامتصاص كالسكروز والجلوكوز والتي تمد الجسم بالطاقة.
2- التمر يرفع معدلات سكر الدم، كما أنه سهل الامتصاص والهضم.
3- التمر يهيء الجسد لاستقبال الوجبات.
4- يحمي الجسد من التلباكت المعوية.
5- يساعد التمر على التخلص من جزء من السموم المختزنة.
6- يساعد الأمعاء على أداء مهامها بفاعلية عالية.
7- يساعد على الإحساس بالامتلاء والشبع.
 

الجمعة، مايو 03، 2019

هناك بعض الاستعدادات الصحية حتى لايشعر الصائم بأي متاعب جسمانية خلال هذه الأيام المباركة.
وخلال هذا الشهر المبارك تتغير مواعيد تناول الطعام، وتتسم المائدة الرمضانية بشتى أنواع المأكولات، ويمكن الاستعداد للشهر الكريم ببعض النصائح الغذائية، والتي تجعل الصيام أمرا يسيرا بدون مشقة،
 التوقف عن تناول القهوة أو النسكافيه كمشروب صباحي، أو المشروبات المحتوية على الكافيين، وخاصة لمن اعتادوا علي تناولها صباحا، لتقليل نوبات الصداع والضيق، وبخاصة في أول أيام الصيام، واستبدالها بالمشروبات الصحية مثل النعناع واليانسون والقرفة والجنزبيل.
 تعديل مواعيد الوجبات، بحيث يمكن تناول وجبة إفطار خفيفة جدا، و تأخير وجبة الغداء إلىا لمساء، بحيث يمكن تعود الجسم علىاستقبال الطعام في مثل ذلك الوقت أثناء إفطار رمضان.
ننصح بتقليص الوجبات الخفيفة أو الامتناع عنها لتدريب الجهاز الهضمي.
 بتناول السوائل وبخاصة المياه في فترة المساء، لتضبطقدرة الجسم علي امتصاص السوائل ليلا بشكل جيد، ولتقليل شعور العطش، وبخاصة في نهار رمضان.
 ضرورة حرص ربات البيوت على ضرورة الاهتمام بالمائدة الرمضانية بإعداد أطباق صحية لأسرتها، بتقليل المقليات والحلويات والعصائر الغنية بسكر المائدة، والاعتماد على طهي الطعام بطرق صحية، حرصا على سلامة أسرتها ولعدم إرباك الجهاز الهضمي وجعل صيام الشهر الكريم فرصة لتنظيف الجسم من السموم وراحة لأجهزة الجسم المختلفة بدلا من الإصابة بالسمنة وتراكم الدهون بالجسم.
 مواصلة النشاط الحركي خلال الشهر الفضيل، وخاصة لمن يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن.
 خلال الشهر الكريم يمكن أن ينقص الوزن بشكل جيد وخاصة مع تنظيم كمية ومواعيد الأكل، كما أن الشهر الكريم يمكن أن يكون فرصة جيدة أيضا لمن يعانون ثباتا في الوزن مع اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.

السبت، أبريل 27، 2019

عقار البيوبران

للمهتمين بمجال المناعه اجزيئيه و علم البيولوجيا الجزيئيه و بخاصه بيولوجيا الاورام من كليات العلوم و الطب البشرى و البيطرى
محاضرة اد ممدوح غنيم عن عقار البيوبران كمحفز للخلايا المناعيهnkc
للقضاء على الأورام
 

 

الأربعاء، أبريل 24، 2019

نعرف

لمن يريد ان يفهم ما يدور من احداث في العالم بتحليل حيادى بأسلوب علمى
http://wwwalmarefa.blogspot.com/
 
 

الأحد، مارس 03، 2019

نصائح لتقليل آثار الحرائق

 تعلموها .. وانشروها وعلموها غيركم
  وانتبه واهتم .. فربما تكون أنت التالى أو يكون احدٌ من اهلك او من بهم تهتم
فى حالة حدوث حريق بجوارك لا قدر الله
 * عليك بالتالى
أولاً : لو كنت أنت المحترق وامسك بك اللهب
1-قف مكانك أو بأقرب مكان آمن بقدر الإمكان
  وتوقف عن الجرى والحركة السريعة
  لأن الاكسجين يزيد الإشتعال ويسعر اللهب
وجريك يجدد الهواء حولك فيزيد احتراقك
  وتوقفك يحيطك بحيز من الهواء الساخن قليل الاكسجين فيقل اشتعالك ويسهل إطفائك
2- غطى وجهك بيديك واضمم ذراعيك لجسدك !
 * ولا تفرد ذراعيك فى الهواء بجانب جسدك
  بذلك تحمى وجهك وكفتى يديك وهما اهم اجزاء جسمك الظاهر
وفى نفس الوقت تقلل مساحة جسمك المعرض للحريق وللهواء فيقل اشتعالك
3- استلقى على الارض الآمنة الغير محترقة !
 * بذلك تجعل مساحة كبيرة من جسدك ملاصق للارض فتمنع عنه الاكسجين والهواء فينطفئ
  و غالباً تكون الارض مبتلة وبها ماء من محاولات الإطفاء فسيساعدك ذلك ويلطف ويبرد جسمك المحترق
  كما أن ألسة لهب النار تتصاعد لاعلى لذا فوجودك ارضاً يقلل مساحة جسمك المعرض لها مقارنةً لو كنت
4-تقلب على الارض و در حول نفسك متدحرجاً !
 * فهذا يساعدك على اطفاء بقية جسدك
  او تتحرك لاقرب مكان وطلب النجدة
5- استخدم اى شئ من حولك لاطفائك !
 * وخاصة لو على الارض سجاد فتغطى به وتدحرج ليصنع حولك عازل يمنع الهواء فتنطفئ
ثانياً : لو الحريق بمكان مغلق وبه دخان !
 * هذا الدخان سام ومميت لانه يحتوى على اول اكسيد الكربون الذى يلتصق بكرات الدم الحمراء بدلا عن الاكسجين فيموت الإنسان كما لو كان مختنقاً برغم عدم احتراقه ..وهو من اهم مسببات الوفاة بعد الحريق
فحاول الاتى
1- فتح الشبابيك ما استطعت لتسريب الدخان !
2- واذا لم تستطع الوصول للهواء الطلق فحاول سد الفتحات من حولك واحاطة أسفل الباب بقماش مبلول لانه يمنع تسرب الدخان لغرفتك
3- ضع حول وجهك وانفك قماش مبلل يحمى وجهك وينقى ما تستنشقه من الدخان قليلا
4- إذا حاولت التحرك لمكان اخر فى وجود الدخان .. استلقى ارضا وازحف ملاصقا للارض لان الدخان يصعد للسقف ويترك حيز بجوار الارض
ثالثاً : ابتعد عن المصاعد واستخدم السلالم
رابعاً : ابتعد عن مصادر وموصلات الغاز والكهرباء .. ولو تستطيع غلقهم وتأمينهم فافعل !
خامساً : فى حالة التلوث الكيمائى وغيره
 * اهم الاسعافات الغسيل الشديد بالماء لتخفيف اثاره بقدر الامكان
 ولو وجدت على الجسم بودرة حاول ازالتها جيدا بفرشاه قبل الغسيل
سادساً : بقدر الامكان حافظ على هدوئك
 * ففزعك وهلعك لن ينفعك وسيضرك
وهدوءك سيساعدك على التفكير السليم
سابعاً : لا تنس ذكر الله
 * وقد ورد ان التكبير يطفئ النار
  فألظ ب الله اكبر الله اكبر الله اكبر
  وخذ بالأسباب .. واطلب المساعدة
 

الثلاثاء، فبراير 19، 2019

ميزة جديدة تنبه مستخدمي البريد الإلكتروني "جيميل" إلى تعرض حساباتهم للاختراق وتحثهم على حماية أنفسهم

 يمكن الوصول إلى الأداة الجديدة عبر خيار الإعدادات ثم كلمات المرور ثم اختيار Google Password Checkup
وتتم عملية التحقق، بكل بساطة، إذ يكفي أن تسجل الدخول عبر متصفح جوجل كروم
" حتى تقوم المنصة بالتنبيه إذا كان ثمة اختراق لكلمة المرور
وبحسب ما نقل موقع "تايم"، فإن جوجل تعتمد على قاعدة بيانات مشفرة من الكلمات المرورية المرتبطة في الغالب بعمليات الاختراق والقرصنة
وفي مرحلة لاحقة، يقوم جوجل بمقارنة كلمتك المرورية الخاصة مع الكلمات الأخرى المشبوهة، ولا تؤثر عملية التحقق المشفرة على البيانات الشخصية للمستخدم
وإذا اكتشفت عملية التحقق تطابقا بين الكلمتين، تنصح جوجل بتغيير كلمة المرور قبل فوات الأوان، على اعتبار أن القراصنة قد يضعون كلمة أخرى.
وتسمح جوجل من البداية لمستخدميها أن يغيروا كلماتهم المرورية، ويمكن الاستعانة بعدد من خيارات الاسترجاع أثناء نسيان كلمة المرور
ويوصي خبراء التقنية باستبدال كلمة المرور بين الفينة والأخرى، لاسيما أن هذه الخاصية الجديدة تعمل على التنبيه فقط ولا تحمي من الخطر بشكل نهائي

الأربعاء، فبراير 13، 2019

أكثر الطرق سهولة من أجل ضمان حذف جميع الملفات بجهازك الأندرويد نهائيًا

أزل بطاقة الذاكرة الخارجية إن وجدت
أعِد ضبط المصنع للجهاز عن طريق الذهاب إلى الضبط ثمَّ نسخ احتياطي وإعادة الضبط، ثم اختر إعادة ضبط المصنع؛ مع مراعاة اختلاف المسمّيات قليلًا بحسب نوع الجهاز والشركة المصنّعة له
 ضع إشارة صح على خيار “مسح جميع الوسائط” إن كان متوفرًا
بعد انتهاء الجهاز من عملية إعادة ضبط المصنع أوصله بجهاز الكمبيوتر وحمّل أي بيانات غير هامة عليه حتى تمتلئ الذاكرة تمامًا
في حال عدم توفر جهاز كمبيوتر قم شغّل مسجل الفيديو في جهازك، وضعه في مكان بحيث لا يلتقط معلومات هامة؛ كأحد الأدراج مثلًا، ولكن هذه الطريقة تحتاج إلى وقت أطول، لذلك تأكد من شحن بطارية الجهاز قبل البدء
قم بالتقاط بعض الصور العشوائية حتى تظهر رسالة الذاكرة ممتلئة
أخيرًا أعد تنفيذ خطوة إعادة ضبط المصنع للمرة الثانية
تضمن لك هذه الخطوات البسيطة عدم استرجاع بياناتك الهامة بعد حذفها من ذاكرة جهازك العامل بنظام أندرويد، من دون اللجوء إلى أي تطبيقات بطيئة أو معقدة. ويعتبر هذا الإجراء أساسيًا للحفاظ على أمن وخصوصية بيانات المستخدم