مواقع كتب مسموعه

http://kawlhassan.blogspot.com/
http://www.facebook.com/TaqetNour?ref=ts&fref=ts
http://alcarma.wordpress.com/2009/04/04/%d9%83%d8%aa%d8%a8-%d9%85%d8%b3%d9%85%d9%88%d8%b9%d8%a9-%d9%88%d9%85%d8%b1%d8%a6%d9%8a%d8%a9/
http://www.audopia.com/

جديد مرك البحث جوجل

 يسير محرك البحث جوجل بخطى تطويرية متسارعة لكي يبقى في أعلى هرم هذا السوق الواعد، ففريق العمل على تطوير محرك البحث الشهير يحاول جاهداً تبسيط البحث من خلال الموقع سواءً كان استخدامه من خلال الحواسيب المكتبية أو الحواسيب اللوحية أو أجهزة الهواتف المحمولة، مع الحرص على تنظيم ظهور النتائج وتبسيطها لمتصفح الإنترنت.

ومن خلال الصفحة العالمية لمحرك البحث جوجل والتي لا يحتوي رابطها على اسم الدولة والناطقة باللغة الإنجليزية، قدمت جوجل تحديثها الجديد والذي يضع قوائم تنقيح وتسهيل البحث في أعلى الصفحة، مع تعديلات في أسلوب العرض، وعرض نتائج أفضل في صندوق المعرفة. ومن المقرر أن تطرح جوجل هذا التعديل على بقية محركات البحث الخاصة بالدول وبجميع اللغات .

تقرير كاسبرسكاى عن الإصابات الفيروسيه للحواسب الشخصيه

الحاسبات الشخصية

يبني التقرير نتائجه على الأجهزة التي تستخدم أنظمة حماية كاسبرسكي فقط حيث كشف التقرير قائمة بأكثر من عشرين فيروساً ضربت أجهزة الحاسبات الشخصية حيث تصدر القائمة فيروس (Trojan.Win32.Generic) ويؤثر هذا الفيروس على سرعة النظام وإغراق الجهاز بالرسائل الإعلانية المشبوهة وفي المرتبة الثانية حل فيروس (DangerousObject.Multi.Generic) وفي المركز الثالث جاء الفيروس (Trojan.Win32.AutoRun.gen) أما المركز الرابع فكان لفيروس (Trojan.Win32.Starter.yy)

الدول الأكثر إصابة بالفيروسات

وقسم التقرير خريطة العالم إلى خمسة ألوان بناء على عدد الإصابة بالفيروسات في الدولة، حيث صنف الدول التي نسبة الإصابة فيها من 10% إلى أقل من 15% باللون الأخضر الغامق وأتت ضمن القائمة دول إفريقية مثل النيجر يبدو أن نسبة استخدام الحاسب فيها متدنية، وجاء التصنيف الثاني باللون الأخضر الفاتح وكانت نسبة الإصابة بين 15% إلى أقل من 23% حيث كانت مصر ضمن هذا التصنيف وجاء التصنيف الثالث باللون الأصفر بنسبة إصابة بالفيروسات تتراوح بين 23% و30% ومنها دول عربيه أخرى، وترتفع درجة الإصابة التصنيف الرابع والذي أتى باللون البرتقالي بنسبة تتراوح بين 30% و 40% حيث جاء دول مثل السودان والعراق وعمان ضمن هذه الفئة بالإضافة إلى دول آسيوية كبيرة مثل الهند والصين وأستراليا، وأيضاً الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا، ووضع التصنيف الخامس اللون الأحمر مميزاً له حيث ارتفعت نسبة الإصابة بالفيروسات بين 40% و 62% إذ حلت روسيا ضمن هذا التصنيف.

التطبيقات المسؤولة عن الإصابة

وصنف التقرير التطبيقات التي تتسبب بحدوث إصابات في الأجهزة، حيث جاءت الجافا في خانة الإصابات الخطرة بنسبة 35% وبنسبة 21.70% للإصابات الحرجة جداً، لتكون الجافا هي التطبيق الأكثر مسؤولية عن الإصابات بنسبة 56.7%، ومن ثم جاء برنامج أدوبي أكروبات ريدر بنسبة مسؤولية 25%، وكانت متصفحات الإنترنت إكسبلورر مسؤولة عن 4% من الإصابات.

الأجهزه الذكيه و دورها فى الفصول الدراسيه

مع انتشار الأجهزة الذكية الحديثة أصبح قطاع التعليم مؤهلا للتغيير بشكل كبير فلم تعد الفصول الدراسية التقليدية قادرة على منافسة الوسائل والأساليب الجديدة التي تتيحها التكنولوجيا لطلاب اليوم والتي تمكنهم من تعليم أنفسهم بأنفسهم، هذا الامر دفع العديد من المدارس إلى دخول هذا المعترك مع التقنية لجذب انتباه الطلاب وإثارة خيالهم من خلال الابتكارات في تقنيات وتطبيقات التعلم الإلكتروني في الفصل الدراسي والمناهج التعليمية.

ان الثورة في تكنولوجيا التعليم توفر حلا من ثلاثة محاور لهذه القضية ففي المحور الأول يجري التأكد أن الطلاب يستطيعون الوصول لثروة المعلومات المتاحة حسب الطلب عبر الإنترنت والثاني هو إثارة ملكات الطلاب وتحفيز قدراتهم بباقة واسعة من تطبيقات التعلم الإلكتروني الجديدة المبتكرة وأخيراً الوصول إلى الطلاب من خلال شبكة اتصالات فائقة السرعة تربط الطلاب بالمدرسة سواء كانوا في الفصل الدراسي أم خارجه.

ويشكل تقديم تطبيقات التعلم الإلكتروني كثيفة البيانات مثل بث الفيديو والوسائط المتعددة تحدياً لكل مدرسة تقريباً بلا استثناء، إذ سيؤدي استخدام عدة تقنيات كل منها لغرض معين إلى رفع التكلفة إلى مستويات فلكية، وبالمقارنة ستكون تكلفة التقنية التي تستخدم في العديد من التطبيقات والأغراض أقل بكثير، وستساعد على الاستجابة بسرعة للاحتياجات المتنامية والجديدة ويتمثل الحل لهذه التحديات في إنشاء شبكة قوية الأداء بمنشأة المدرسة أو الجامعة.

ورغم أن الشبكات السلكية الحالية بأغلب المدارس تعمل بكفاءة وفي حالة ممتازة، ولكن مع تنامي احتياجات التعلم الإلكتروني لتشمل تطبيقات جديدة، سيتبين أن الاستفادة من شبكة واحدة تعمل ببروتوكول الإنترنت في توفير التوصيلات اللازمة للعديد من الاستخدامات أوفر في التكلفة من إضافة المزيد من الشبكات السلكية وتتجه أعداد متزايدة من المؤسسات التعليمية إلى الشبكات اللاسلكية الخارجية فائقة السرعة والشبكات اللاسلكية الداخلية كبدائل أكثر توفيرًا في التكلفة من التوسع في الشبكات السلكية خاصة مع انتشار تكنولوجيا التعليم وتوغلها في المدارس. ومن الممكن استخدام هذه الشبكات اللاسلكية بالتزامن لنقل الملفات والبيانات، والاختبارات الآلية، والتعلم المرئي، والأمن المرئي، والمكالمات الصوتية، وإدارة المخازن.

وتتميز الشبكات اللاسلكية بأنها أسرع وأسهل في التنفيذ بل وأبسط في الإدارة من الشبكات السلكية، والتكنولوجيا اللاسلكية فقط هي التي ستفعل الاتصال النقال الأساسي لتحقيق التعلم في أي مكان وأي وقت في المدرسة وخارجها.

هذا ويعيش الطلاب في الوقت الحالي حياتهم مستمتعين بالقدرة على الوصول لأحدث الأجهزة التي يمكن تصورها وأكثرها كفاءة وتطورًا من حيث الوظائف والمزايا، مثل الهواتف الذكية والحاسبات اللوحية فبإمكان المدارس استغلال الفرصة التي توفرها هذه التقنيات من خلال تطوير تطبيقات متخصصة للتعلم، إذ تمهد الأجهزة الذكية الطريق للفصول الدراسية الفردية التي تعزز تجربة التعلم المُخصّصة وفقا لكل طالب على حدة، ففي الفصل الدراسي الفردي الحقيقي، يمتلك كل طالب جهازًا خاصاً به سواء كان حاسبًا محمولاً أو لوحياً أو دفترياً أو هاتفاً ذكياً، ويشاهد كل طالب مقاطع الفيديو التعليمي لحظيا من الويب أو من نظام خارجي لإدارة الفيديو التعليمي. ويستطيع كل طالب مشاهدة المحتوى والتعامل معه بطريقته الخاصة، ويستطيع كذلك التعامل عن قرب مع المعلم من خلال جلسات فردية مباشرة.

وتسهم الأجيال الجديدة من شبكات المنشآت ذات الأداء القوي في المدارس في إطالة اليوم التعليمي من خلال تمكين الطلاب من الوصول لأدوات التعلم في المدارس وغيرها من المواد التعليمية المتاحة عبر الإنترنت بسلامة وأمان. ويتيح ذلك للطلاب التعاون مع أقرانهم والتفاعل مع المعلمين بسلاسة من أي مكان في المدرسة. وفي العديد من الحالات، فإنهم يستطيعون أيضاً الوصول للشبكة من المنزل أو من المنطقة المحيطة.

البحث و الإستماع و التحميل من موقع internet archive

قم بفتح محرك البحث google ثم اكتب في البحث كلمة arcive ثم اضغط على مفتاح enter واضغط على حرف h لكي تصل إلى رؤوس الموضوعات بسرعة فقم بالضغط على كلمة internet arcive بمفتاح enter .

الخطوة الثانية : عندما يفتح ذلك الموقع سيظهر فيه محرك بحث تابع للموقع على سبيل المثال اكتب فيه الكلمه التى تبحث عنهاواضغط على مفتاح enter .

الخطوة الثالثة : ستظهر لك اسماء اعمال اضغط على أول اسم وتسمع مثلاً إسمه و معه link اضغط عليها بمفتاح enter

الخطوة الرابعة : ستفتح لك صفحة أخري اضغط على حرف h الأول سيقول لك audio listen link اتركه واضغط على حرف h مرة أخري ستسمع كلمة play download link اتركه وتحرك بالهسم حتي تسمع اسم رقم متبوع بكلمة mp وهم أكثر من رابط متبوع برقم أحياناً الأول يفتح حوار الحفظ باسم واحياناً الأول يكون رابط استماع فقط إذا كان رابط استماع تحرك بالهسم حتي ستسع رقم متبوع بكلمة link اضغط عليه وسيفتح لك حوار الحفظ باسم إذا كنت تستخدم التحميل من خلال internet explolrer ولو كنت تستخدم firefox فتحرك حتي موافق زر واضغط عليه بمفتاح enter واومسطرة المسفات .وسيبدأ العد المئوي إذاناً ببداية لاتحميل وبعد إنتهائه ستبحث عنه في مجلد مستنداتي في مجلد التنزيلات .

قفازات للمكفوفين الصم يساعدهم على إستقبال وإرسال الرسائل النصية القصيرة

القفاز عباره عن قاز يساعد الصم المكفوفين على التواصل بأخذ الأحرف على نقاط معينه هى عباره عن نقاط إستشعار دقيقه و عن طريق الضغط عليها يستطيع الأصم الكفيف بالضعط عليها و يتم إرسال الرساله عن طريق البلوتوث للشخص الآخر و من عناصر التواصل الأخرى يمكن إرسال رساله من المستقبل عبر الهاتف فيوفر مدى واسع للتواصل مثل قراءة الكتب حتى الكتب السمعيه

الرياضة وأثرها على الصحة

تعد التمرينات الرياضية من العوامل الأساسية لتحسين صحة الأفراد واكتساب اللياقة البدنية والوقاية من بعض الأمراض، وتختلف الفائدة المكتسبة منها باختلاف الممارسة ومدتها وعدد مراتها في الأسبوع.

إن التغذية السليمة وممارسة النشاط الرياضي وجهان لعملة واحدة وهي الصحة.

فوائد الرياضة على المدى القصير:

1- زيادة نبضات القلب مما يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية لإنتاج الطاقة لجميع أعضاء الجسم.

2- التنفس بعمق مما يزيد كمية الأكسجين وإعطاء طاقة أكبر لحمل الفضلات من الرئة.

3- التخفيف من اضطرابات ومشاكل الدورة الشهرية.

4- تحسين اللياقة البدنية (زيادة القوة العضيلة، والتحمل، تحسين القوام، المرونة).

5- تقليل آلام تصلب المفاصل والأمراض المزمنة مثل الروماتيزم.

6- زيادة القدرة الجسمية في أداء الأعمال اليومية دون الشعور بالتعب والإجهاد.

7- تحسين نمط النوم.

8- تحسين المزاج والسلوك.

الفوائد على المدى البعيد:

1- تقوية جهاز الدورة الدموية بما يحتويه من القلب والشرايين فتخف الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.

2- زيادة حجم الألياف العضلية وينتج عنها زيادة القوة العضيلة.

3- التقليل من فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة.

4- التمرينات الرياضية الهوائية (المشي، السباحة، ركوب الدرجات، القفز بالحبل) تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم وتخفيض الجلسريدات الثلاثية.

5- الإقلال من الدهون المخزنة في الجسم.

6- زيادة كثافة وقوة العظام، زيادة امتصاص الكالسيوم والإقلال من فقدان العناصر المعدنية.

أهم الأسس الصحية لتناول الغذاء قبل ممارسة التمارين:

1- أن يحتوي الغذاء على كمية كافية من الطاقة الحرارية لمنع الشعور بالجوع أو الإرهاق عند التمرين.

2- أن يحتوي على أطعمة سهلة الهضم وأن يتم تناولها قبل وقت كافٍ من التمارين.

3- الامتناع عن الأطعمة التي تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وتؤدي للانتفاخ.

4- تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية قبل التمارين لأنها مدرة للبول.

5- الحرص على تناول كمية من السوائل.

التغذية بعد التمارين:

1- شرب السوائل بكثرة لتعويض الفاقد.

2- تعويض الصوديوم بتناول أطعمة غنية بالملح مثل المخللات.

3- تعوض البرتاسيوم بتناول عصير البرتقال، الموز، البطاطس.

لماذا ننصح بتناول الوجبة قبل وقت كافٍ من التمارين؟

ثبت علمياً أنه إذا مارسنا الرياضة بعد تناول الوجبة الغذائية مباشرة فإن هذا يؤدي إلى:

1- استهلاك الجسم للسكريات الموجودة بالدم نتيجة زيادة هرمون الأنسولين الذي يرتفع دائماً بعد تناول الوجبة الغذائية مما يمنع استهلاك الدهون المخزنة في الجسم فلا ينقص الوزن.

2- الغثيان والآلام المعوية نتيجة لعسر الهضم حيث يتحول الدم من القناة الهضمية لتغذية العضلات أثناء حركتها.

نصائح عند ممارسة التمارين في الجو الحار:

1- عدم التدريب في الطقس الحار عالي الرطوبة، ويستحسن إجراء التدريب في أوقات الصباح الباكر أو المساء.

2- عدم ارتداء الملابس الثقيلة أو النابلون التي تساعد على التعرق بدون تهوية الجسم.

3- عدم الاعتماد على العطش كمؤشر لاحتياج الجسم للماء فقط، ويمكن وزن الجسم قبل وبعد التمارين، وتناول 2 كأس ماء لكل 2/1 كجم يفقده الجسم.

عند ممارسة التمارين الرياضية بصفة منتظمة ومستمرة فإنه يجب التركيز على العناصر الغذائية التالية:

الكربوهيدرات إعطاء الطاقة اللازمة.

البروتينات حماية الأنسجة وإصلاحها.

فيتامين ب تحويل الكربوهيدرات.

الدهون طاقة.

الكالسيوم ينظم انقباض العضلات وحركتها.

الحديد لحمل الأكسجين بالدم.

السوائل حماية الجسم من الجفاف (الضربة الحرارية).

الرياضة والإمساك:

إن اتباع تمارين رياضية تساعد على تليين المعدة وتسهيل وظيفة الخروج كما أنها تساعد على التخلص من المواد السامة في الجسم.

وعلينا توخي الحذر في كثرة استعمال الملينات التي تضر بالقولون على المدى البعيد، ولتقوية عضلات القولون والمساعدة في عملية الإخراج طبيعياً يجب الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.

الرياضة والسكري:

لا شك أن ممارسة الرياضة من العناصر الأساسية في العلاج لمرض السكري والذي يعتمد على المثلث الآتي:

الغذاء الدواء الرياضة

دور الرياضة في العلاج:

1- تحسين الدورة الدموية فتقلل الالتهابات وظهور الدمامل وأمراض الدورة الدموية (جلطات، تصلب الشرايين).

2- اعتدال الوزن.

3- حرق السكر الزائد في الدم مما يقلل الحاجة إلى استخدام الأدوية المضادة للسكر.

أفضل وقت لمزاولة الرياضة لمريض السكري بعد تناول الوجبة بساعتين تقريباً لأن احتمال الإصابة بأعراض انخفاض السكر يعتبر أقل في هذا الوقت.

الرياضة والسمنة:

من البديهي إن قلة النشاط الحركي تعجل من ظهور السمنة، لذا ننصح بمزاولة الرياضة المفيدة كعامل مساعد في تخفيف الوزن مع مراعاة وملاحظة النقاط التالية:

1- إن ممارسة التمارين الرياضة تدفع الإنسان لزيادة تناول الكربوهيدرات وذلك على حساب المجاميع الغذائية الأخرى.

2- الابتعاد عن ممارسة الرياضة العنيفة في حالة البدانة لتفادي انقطاع التنفس وزيادة ضربات القلب.

3- عند عمل الحميات وفقدان الوزن تفيد الرياضة بأنها تشد ترهلات الجسم.

الرياضة والانفعال:

عند تعرض الإنسان لأي مؤشر خارجي أو داخلي يثيره ويؤدي للغضب أو التوتر والقلق فإن الجسم يستجيب لهذا الانفعال على نحو هرموني عصبي.

وإذا لم تفرغ هذه الطاقة في حينها فإن صحة الإنسان تتعرض لاعتلالات صحية نذكر منها على سبيل المثال:

أ- السكري: نتيجة زيادة إفراز بعض الهرمونات التي تؤدي إلى زيادة نشاط إفراز غدة البنكرياس وإصابتها بالإجهاد.

ب- قرحة المعدة: نتيجة لزيادة إفراز حامض الهيدروكلوريك بالمعدة ونقص تروية الطبقة الداخلية للجدار الداخلي نتيجة الانقباضات العصبية مما يضعف من مناعة جدار المعدة وسهولة تقرحها.الأنشطة اليومية:

نوع النشاط كمية السعرات الحرارية التي تحرق (في الساعة)

عند الجلوس أو مشاهدة التلفزيون 100

الوقوف 140

تسوية الفراش 135

المشي البطيء 210

العناية بالزرع والحدائق 300-450

- الأنشطة الرياضية:

نوع النشاط كمية السعرات الحرارية التي تحرق (في الساعة)

المشي:

المشي البطيء (1ميل/ ساعة) 120-150

المشي المعتدل (3 ميل/ ساعة) 300

المشي السريع (3.5 ميل/ ساعة) 360

المشي السريع (4-5 ميل / ساعة) 420-480

هبوط السلم 425

صعود السلم 600-1080

ركوب الدراجة بالسرعات التالية:

5 ميل/ ساعة 240

8 ميل/ ساعة 300

10 ميل/ ساعة 420

13 ميل/ ساعة 660

تنس الريشة 350

البولنج 400

السباحة البطيئة 260-700

السباحة السريعة 360-500

التنس الزوجي 360

التنس الفردي 480

الكرة الطائرة 300

الألعاب الجمبازية الخفيفة 360

الألعاب الجمبازية (التي تتطلب مجهود كبير) 600

الجولف بأنواعه 240-360

العدو البطيء 600-750

العدو المعتدل 870-1020

العدو السريع 1,13-1,285

التزحلق البطيء (على الجليد أو على المزلجة ذات العجلات) 420

التزحلق السريع 700

كرة السلة 360-660

التجديف 840

خذف البرامج الغير مرغوب فيها من على جهازك

هذه الطريقة يمكن استخدامها لحذف البرامج التى تثبت تلقائيا على جهازك عند تصفحك على الانترنت وغير مستخدمه .

كما يمكنك ايضا معرفة البرامح التى تم تثبيتها على نظام تشغيل حاسبك الشخصى وحذف الغير مرغوب فيه.

مثلا لنظام تشغيل ويندوز 7 نفذ الخطوات التالية:

- قم بفتح قائمة البداية من على الويندوزStart

2-ثم قم باختيار Control Panel

3-ثم اختار قائمة Programs

4-اختار منها Programs and Features.

5- ستظهر لك قائمة من البرامج التى تم تثبيتها على جهازك قم باختيار البرنامج الذى تريد حذفه نهائيا من جهازك.

6- واختار Uninstall واختار بعد ذلك التاكيد على حذف البرنامج

طريقة إخفاء دريفرات الهارديسك

الهارد ديسك HDالمقسم إلى دريفات دون حماية وعرضه لاكثر من مستخدم على حاسبك الشخصى ، فيوجد طريقة بسيطة يمكن تنفيذها لاخفاء هذه الدريفات حتى لا يمكن ظهورها الا لاستخدماتك الشخصية فقط وتحمى جهازك من المتطفلين و عن عبث الاطفال و ايضا يمكن اخفاء اي driveاو اي ديسك اخر مركب على الكمبيوتر

أولا: باستخدام Group Policy :

1- فتح قائمة البدء startواختر منها run ثم بكتابة هذا الامر gpedit.msc ستظهر لديك شاشة

2- قم باختيار خدمات user cnfiguraton بعلامة الزائد لاظهارها

3- ثم نضغظ على علامة زائد التى أمام ادوات الإدارة ( administrative Templates ) ومن خلالها اضغط على علامة زائد التي أمام مكونات ويندوز ( Windows components )

4- سنجد أن هناك أوامر ظهرت على مجلد

5- نضغط على الأمر  (Hide these specified drivers in my computer) فتظهر لنا نافذة

6- نقم باختيار الجزء الذي نريد إخفائه Enabled نحدد الخيار Restrict all drives و إذا أردنا إخفاء جميع الاقراص نختار my computer نذهب نفتح نافدة ثم نضغط على موافقة ، فنجد الاقراص المعنية قد اختفت تماما و لا يمكن لاي احد ملاحظتها.

7-ولإظهار الاقراص مرة أخرى نكرر الخطوات مرة اخرى مع اختيار القيمة Not configured في الاختيار الاخير لاظهار الاقراص المخفية .

ثانيا: باستخدام Registry Editor:

1- فتح قائمة البدء startواختر منها run ثم بكتابة هذا الامر regedit ستظهر  شاشة

2- بعد ذلك قم باتباع اللينك التالى كما يلى

HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\Curre ntVersion\Policies\Explorer ستظهر قائمة

3- قم بالضغط على DWORD Value (blue color) ثم قم بتغيير إلى

NoViewOnDrive لعمل كود locked drive

NoDrives لعمل اخفاء hide drive

4- قم بالضغط على DWORD مرتين ستظهر لديك نافذة كما يلى واكتب بها رقم الكود لكل drive

FOR A : 1

FOR C : 4

FOR D : 8

FOR E : 16

FOR F : 32

FOR G : 64

FOR H : 128

5- قم باعادة تشغيل الجهاز حتى تفعل التغييرات التى قمت بها .

- من قائمة إبدأ نتحرك بالاسهم حتى نصل إلى برنامج البريد الإلكتروني

ملاحظة : يجب التأكد من إتمام عملية إعداد برنامج آوت لوك مع بريدنا ووجود اتصال بالإنترنت ) .

- نستخدم مفتاح كنترول + مفتاح M حرف التاء المربوطة لإرسال وتلقي الرسائل سوف يفتح لنا نافذة حوار الخاص بحالة إرسال وتلقي الرسائل ننتظر حتى يغلق هذا النافذة تلقائياً ونرجع إلى نافذة برنامج البريد الأساسية .

- تنقسم نافذة البرنامج إلى ثلاث أقسام ، نتنقل بينها باستخدام مفتاح التاب ( الانتقال ) ويعرض القسم الأول مجلدات البريد مثل علبة الوارد وعلبة الصادر والعناصر المرسلة والمحذوفة والمسودات وغيرها ... ونتحرك بينها بالسهم أعلى وأسفل ولفتح واستعراض محتويات أحدهم فقط نتوقف على ما نريد ثم نضغط مفتاح الدخول ، إنتر .

- القسم الثاني يعرض قائمة بالرسائل نصل إليها بالضغط على مفتاح التاب الانتقال اضغط مرة واحدة سوف تسمع اسم المرسل وموضوع الرسالة وتاريخ ووقت التلقي وغيرها ... كل هذه المعلومات نسمعها فقط عند الوقوف على العنصر ونتحرك بالسهم الأعلى والأسفل للتحرك بين الرسائل .

- لفتح الرسالة وقراءتها نضغط مفتاح الدخول ، إنتر ثم بالسهم أعلى وأسفل لقراءة الرسالة ، وفي حالة وجود مرفق مع الرسالة نقوم بالوقوف على الرسالة وهي مغلقة نضغط مفتاح التطبيقات ومن القائمة نختار الأمر ، عرض المرفقات ، ويشمل على قائمة فرعية ونسمع اسم المرفق ونوعه نضغط مفتاح الدخول ، إنتر لعرض المرفق .

 ملاحظة : يمكن حفظ المرفق بالضغط على مفتاح القوائم بعد الوقوف على الرسالة ونختار الأمر ( حفظ المرفقات ) ثم نضغط على مفتاح الدخول ، إنتر يتم فتح ( نافذة حوار ) يوجد به قائمة بالمرفقات في حالة وجود اكثر من مرفق ويمكن حفظ كل المرفقات بالضغط على مفتاح التاب ( الانتقال ) حتى نصل إلى ( زر ) موافق ونضغط مفتاح الدخول ، إنتر يتم الحفظ في المستندات ، ويمكن تحديد موقع الحفظ عن طريق الأمر استعراض في نفس نافذة الحوار هذا .

- وهناك طريقة أخرى لحفظ المرفقات والرسالة مفتوحة وذلك بالتنقل بمفتاح التاب الإنتقال حتى نصل إلى حيز تحرير المرفقات وبالوقوف على المرفق والضغط على مفتاح التطبيقات ونختار حفظ الهدف باسم ، ونكمل باقي الخطوات مثل ما ذُكر أعلى .

- القسم الثالث يعرض جزء القراءة للرسالة دون فتحها ، فبمجرد الوقوف على الرسالة ثم الضغط على مفتاح التاب الإنتقال مرة وحدة نصبح في داخل جزء القراءة ، نتحرك بالسهم أعلى وأسفل لقراءة الرسالة ، هذا الجزء يتم تفعيلة من قائمة عرض ثم نتوقف على جزء القراءة ونختار يمين ثم مفتاح الدخول ، إنتر .

ملاحظة : نستطيع التنقل في القسم الواحد باستخدام الأسهم أعلى أو أسفل لقراءة عناصر القسم الواحد .

- في حالة الرغبة للرد على المرسل ( RE ) نقف على اسم المرسل في القصم الثاني ونستخدم مفتاح التطبيقات ونختار الأمر الرد على الرسالة سوف تفتح صفحة رسالة ويكون المؤشر على حيز تحرير ( مضمون الرسالة ) نكتب فقط نص الرد على الرسالة دون الحاجة إلى كتابة الموضوع ، ويمكن استخدام الاختصار التالي / (مفتاح التحكم + مفتاح (R حرف القاف بدلاً من قائمة التطبيقات .

- في حالة الرغبة لإعادة التوجيه (( FW نستخدم نفس الطريقة في الرد على المرسل لكن نختار الأمر إعادة التوجيه من ( قائمة التطبيقات ) ويكون المؤشر على حيز تحرير الأول ( إلى )عنوان المرسل إليه نكتب عنوان المرسل إليه ،ويمكن استخدام الاختصار التالي / (مفتاح التحكم + مفتاح (F حرف الباء بدلاً من قائمة التطبيقات .

* ملاحظة : عند الرغبة في إرسال الرسالة نستخدم ( مفتاح القوائم آلت + مفتاح S حرف السين .

- إنشاء رسالة جديدة ، نستخدم الاختصار التالي : ( مفتاح التحكم + مفتاح N حرف أليف مكسورة ) سوف يتم فتح صفحة رسالة الجديدة .

- يكون المؤشر دائماً على حيز تحرير الأول عنوان المرسل إليه ( إلى ) نقوم بكتابة عنوان المرسل إليه بدون استخدام أي مسافة ، وفي حالة استخدام الأسماء الموجودة في جهة الاتصال يتم تلقائياً كتابة عنوان المرسل إليه في حيز تحرير ( إلى )فقط نكتب الاسم المراد إرسال رسالة إليه ثم مفتاح ( الانتقال ، التاب ) بدلاً من عنوانه البريدي ،.

- حيز تحرير الثاني ( نسخة C C ) في حالة الرغبة في إرسال نسخة من هذه الرسالة إلى عنوان بريد آخر نكتب عنوانه وإذا كان أكثر من نسخة يتم وضع فاصلة ( كومه ; ) بين العناوين المراد الإرسال إليها .

- حيز تحرير الثالث ( الموضوع ) للرسالة ، اختصار للرسالة نختار لها موضوع حتى يتمكن المرسل إليه من تمييز الرسائل الواردة إليه .

- حيز تحرير الرابع ( نص مضمون الرسالة ) نكتب نص الرسالة المراد إرسالها في هذا الجزء ويمكن إرفاق مرفق فيديو أو موسيقى أو صورة أو مستند .

- يتم الانتقال بين هذه الخانات أو الحيزات السابقة بمفتاح الانتقال التاب .

- يمكن إرفاق مرفق في كل أوضاع إرسال الرسالة كالرسالة الجديدة أو الرد على المرسل أو إعادة الإرسال التوجيه ، وذلك بعد فتح أي من السابق ، ثم بالضغط على مفتاح القوائم ثم نختار الأمر إدراج ثم الأمر ملف أو صورة ومن نافذة الحوار الذي سوف يفتح نختار ونحدد الملف المطلوب إرفاقه ثم نضغط على مفتاح الدخول ، إنتر حينها يتم إغلاق هذا النافذة وسوف نجد اسم الملف بعد حيز تحرير الثالث ( موضوع الرسالة ) .

- في كل أوضاع الإرسال نستخدم الأمر التالي لإرسال الرسالة / ( مفتاح القوائم + مفتاح S حرف السين ) .

- جهات الاتصال ( عناوين البريد ) نضغط على مفتاح القوائم ثم نختار الأمر ملف ثم جديد ثم نختار الأمر جهة اتصال يفتح لنا نافذة حوار ويكون المؤشر على الاسم نكتب اسم جهة الاتصال ثم ننتقل بمفتاح التاب ( الانتقال ) إلى خانة عنوان البريد ونكتبة ثم نضغط مفتاح الهروب ، سوف يظهر لنا نافذة حوار تطلب منا حفظ أو عدم حفظ جهة الاتصال هذه ، نتنقل بالتاب الإنتقال إلى زر،نعم ثم مفتاح الدخول ، إنتر .

- يمكن إضافة اسم وعنوان المرسل عن طريق الوقوف على اسم المرسل في علبة الوارد ونضغط على مفتاح ( التطبيق ) ومن قائمة سياق نختار الأمر إضافة المرسل إلى دفتر العناوين ثم مفتاح الدخول ، إنتر ، بذلك يكون قد تم حفظ الاسم والعنوان في دفتر العناوين .

- في حالة رغبتنا في إضافة المزيد من عناوين المرسلين بعد الانتهاء من تجهيز الرسالة وقبل كتابة عنوان المرسل إليه ، نختار من شريط القوائم الامر أدوات ثم بالسهم الاسفل حتى نصل إلى تحديد مستلمين سوف يفتح لنا نافذة حوار يوجد فيه الاسماء التي تم حفظها من قبل ثم ننتقل بمفتاح الانتقال التاب إلى احد الازرار التالية : إلى أو نسخة أو مخفية نضغط مسطرة المسافة على احداها ويوجد قائمة عرض بعد كل زر يعرض فيه الاسماء التي تم اختيارها ثم ننتقل إلى زر موافق ثم نضغط مفتاح الدخول ، إنتر سوف نرجع للرسالة ، يمكن الآن ارسالها بمفتاح القوائم + مفتاح حرف S السين .

- في حالة رغبتنا وضع طلب إعلام بقراءة الرسالة إلى المرسل إليه ، من قائمة أدوات في شريط القوائم نختار الامر طلب إعلام بالقراءة ، عندها سوف يصل للمرسل إليه طلب إعلام بقراءة الرسالة ويمكن له اختيار احد الاختيارين ( نعم أو لا ) وفي حالة اختيارة نعم سوف يصلك رسالة يكون محتواها إخبارك بقراءة الرسالة من قبل المرسل إليه .

- عند الحاجة لحذف أي من الرسائل الواردة أو المرسلة فقط نقف على الرسالة المراد حذفها وباستخدام قائمة سياق من مفتاح ( التطبيق ) نختار الأمر حذف ، أو نستخدم مفتاح الحذف من لوحة المفاتيح ، سوف تنتقل المحذوفات إلى مجلد العناصر المحذوفة وتبقى في هذا المجلد حتى نقوم بتكرار نفس العملية السابقة للحذف لكن هنا سوف نسمع رسالة تحذير برغبتنا في المسح أو لا عند اختيار الأمر ( نعم ) سوف تحذف الرسالة نهائياً .

 ملاحظة : قبل الانتهاء والخروج من برنامج البريد نستخدم ( مفتاح التحكم + مفتاح M حرف التاء مربوطة ) للتأكد من عدم وجود رسائل جارئ إرسالها أو تلقيها مما يؤدي إقفال البرنامج من إحباط هذه العملية وننتظر حتى تصل النسبة إلى 100 % ونعود ألياً إلى نافذة برنامج البريد ثم من قائمة ( ملف ) نختار الأمر إنهاء .

- يمكن استخدام طريقة الانتقال مباشرة إلى علبة البريد عند فتح البرنامج ، وذلك من النافذة الرئيسية نتنقل فيها بمفتاح الانتقال التاب أو بالسهم الأسفل حتى نصل إلى الانتقال إلى علبة البريد مباشرة ونسمع جملة لم يتم إختيارة ، ثم نضغط مسطرة المسافة حتى يتم إختيارة .