احذر من استخدام الواى فاى فى الاماكن العامه

 

أن شبكات الواي فاي العامة مريحة، إلا أنها تشكل مخاطر كبيرة على أمن المستخدمين السيبراني. غالبًا ما تفتقر هذه الشبكات إلى التشفير وإجراءات الأمان المناسبة، مما يجعلها أهدافًا رئيسية للهاكرز. أحد التهديدات الشائعة هو هجوم "التوأم الشرير"، حيث يقوم الهاكرز بإنشاء نقطة اتصال واي فاي مزيفة تشبه النقطة الصحيحة. بمجرد الاتصال، يمكنهم سرقة البيانات الحساسة مثل بيانات تسجيل الدخول ومعلومات شخصية. وبالمثل، يمكن للمهاجمين استخدام تقنيات مثل التعرف على الحزم لمراقبة البيانات المنقولة عبر شبكات غير آمنة والتقاطها. تفتح شبكة الواي فاي العامة غير الآمنة أيضًا الباب أمام هجمات "الرجل في الوسط"، حيث يعترض الهاكرز الاتصالات بين المستخدمين ومواقع الويب الموثوقة. يمكن أن يؤدي هذا إلى سرقة الهوية أو الخسارة المالية أو حتى التجسس على الشركات. للحد من هذه المخاطر، يجب على المستخدم دائمًا الاتصال عبر شبكة افتراضية خاصة تعمل على تشفير البيانات وإخفاء نشاط التصفح.

 حـ.ـاذروا الكـ.ـيان يبث موجات و ظهور رموز غريبة على الموبايل قبرص الف اشارة استفهام (youtube.com)

الدارك ويب

 يعتبر الدارك ويب جزءًا من الإنترنت لا يمكن الوصول إليه بواسطة متصفحات الويب التقليدية والتي تعتمد على محركات البحث الشهيرة، ويتكون الدارك ويب من مواقع مشفرة ومخفية وعادة ما يتم الوصول إليها عبر شبكة الإنترنت المظلمة، مثل شبكة التور (Tor)، أو عبر استخدام بروتوكولات خاصة بالتشفير مثل I2P (Invisible Internet Project)، وقد بدأت فكرة الدارك ويب في التطور خلال التسعينيات، وقد أصبحت واقعًا ماثلًا في العقد الأخير.

تشفير الدارك ويب

تتميز بنية الدارك ويب بالمخفية والتشفير، حيث يتم استخدام تقنيات متقدمة لإخفاء هويات المستخدمين وتشفير المعلومات المرسلة والمستقبلة، ويمكن الوصول إلى الدارك ويب عبر متصفحات مخصصة مثل Tor Browser أو I2P Browser، التي توفر واجهة لتصفح المواقع المخفية.

الدارك ويب مرتع للإجرام

يشكل "الويب المظلم" بيئة خصبة لأنشطة غير قانونية وأخلاقية، ممّا يجعله ملاذًا لِمُمارسةِ جرائمَ مُتنوّعةٍ مثل:

بيع المخدرات والأسلحة: تُعدّ تجارة المواد المُحظورة من أكثر الأنشطة رواجًا في "الويب المظلم"، حيث تُباع بأسعارٍ زهيدةٍ ودون رقابةٍ من السلطات.
القرصنة الإلكترونية: يُستخدم "الويب المظلم" لبيع برامج القرصنة واختراق الحسابات وسرقة البيانات، ممّا يُهدد الأمن الإلكتروني للأفراد والشركات على حدٍّ سواء.
الاستغلال الجنسي للأطفال: تُنتشر المواد الإباحية التي تُظهر استغلال الأطفال بشكلٍ مُخيفٍ في "الويب المظلم"، ممّا يُشكل خطرًا كبيرًا على سلامة الأطفال.
توزيع المحتوى الإرهابي: تُستخدم بعض مواقع "الويب المظلم" لنشر الدعاية المُتطرفة وتجنيد الإرهابيين والتخطيط لهجماتٍ عنيفة.

خطورة الانترنت المظلم

 https://www.youtube.com/watch?v=ST9uRHalRRE

فواءد الزبيب الصحيه

1- تعزيز عملية الهضم

حضروا شربت زبيب، فهذا المكون يعتبر غني بالألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، ما يجعله يحسن حركة الأمعاء، ويساعد على التخلص من سلس البراز. بالتالي يمكن للزبيب الوقاية من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي مثل آلام البطن ومتلازمة القولون العصبي والغازات والانتفاخ.

2- علاج للنحافة

إذا كنتم من الأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم بطريقة صحية، فالزبيب قد يساعدكم دون زيادة مستويات الكولسترول الضار في الجسم، ذلك لأنه غني بالفركتوز والجلوكوز، ويمنحكم الكثير من الطاقة.

3- الوقاية من السرطان

يوفر الزبيب فوائد مضادة للسرطان، بسبب وجود الكاتيكين الذي يحتوي مركبات البوليفينول التي تمتلك مركبات مضادة للأكسدة.

4- الحفاظ على مستويات ضغط الدم

يمكن أن يؤدي التوتر والعادات الغذائية السيئة إلى تقلبات في ضغط الدم، إلا أن الزبيب الذي يحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يعتبر موسع طبيعي للأوعية الدموية يمكنه أن يوفر الراحة من ارتفاع ضغط الدم. بالتالي يمكن للألياف الغذائية الموجودة في الزبيب أن تقلل من تصلب الأوعية الدموية، والذي بدوره يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

5- تقوية المناعة

يحتوي هذا النوع من الأطعمة عناصر غذائية أساسية مثل الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى مركبات أخرى، منها مضادات الأكسدة والبوليفينول. وكل هذه العناصر تساعد على محاربة الجذور الحرة في النظام الغذائي ومنعها من التسبب في أضرار تأكسدية للخلايا، بما في ذلك خلايا الدم البيضاء التي تشكل أساس الجهاز المناعي في الجسم.

6- تعزيز النوم

يمكن لقلة النوم أن تدمر الصحة العقلية والجسدية، إلا أننا باستهلاكنا للزبيب المفيد في علاج الأرق، سنتخلص من هذه المشكلة، ذلك لاحتوائه العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد الذي يعمل على إنتاج الهيموجلوبين وتحسين عملية التمثيل الغذائي وضمان نوعية نوم أفضل

فوائد عصير الخروب

عصير الخروب من المشروبات المعروفة في رمضان؛ ويحب الكثير من الناس أن يفطروا عليه ويتناولونه، ويمكن تحضيره في المنزل بأسهل الطرق، لكن بعض الأشخاص لا يعرفون فائدة تناوله يوميًا وطريقة تحضيره، إذ أنه يعمل على علاج الكثير من الآلام.

عصير الخروب يعد من أفضل المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة خلال شهر رمضان، ويعوض الجسم عن الجفاف طيلة فترة الصيام، كما يعمل على تخفيف الآلام، فهو يعمل على تحسين أعضاء الجسم.

يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية المفيدة للجسم.

يعزز من نشاط الجهاز الهضمي.

 يساعد على علاج حموضة المعدة.

يعمل على الوقاية من خطر حصوات الكلى

يعمل على تجنب آلام المعدة.

 يجب تناوله لمرضى الضغط العالي.

 يساعد على رطوبة الجسم

يعزز مناعة الجهاز الهضمي.

يعمل على خفض الكوليسترول.

اطعمه تكبح الجوع

 هناك أطعمة تكبح الشعور بالجوع، وفي نفس الوقت تفيد الجسم

إن الفواكه الغنية بالألياف الغذائية كالتفاح مثلا تكبح بفعالية الشعور بالجوع وفي نفس الوقت مفيدة جدا للجسم: فهي تساعد في الحفاظ على توازن مثالي لمكروبيوم الأمعاء وعلى مكافحة الالتهابات، وعند تناولها بصورة منتظمة تقضي على الامساك وتعمل على تطبيع مستوى السكر في الدم.

 تحتوى المكسرات على نسبة عالية من الألياف الغذائية أيضا، ولكنها في نفس الوقت تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك يجب تناولها باعتدال.ر بالشبع بسرعة، بعد تناول البيض، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من بروتين سهل الهضم والامتصاص.

الذباب الالكترونى

 ما هو الذباب الإلكتروني؟ (طرق نشر الإشاعات) (youtube.com)

ماء ميسيلار من غارنييه 0% كحول و0% عطر (youtube.com)

كل ما تحتاج معرفته عن الذباب الالكتروني ( أسرار المخابرات لنشر الإشاعات ) (youtube.com)

أنواع العلاج المائي وفوائده الصحية

ما هو العلاج المائي؟

هو ممارسة استخدام الماء كعلاج. هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام العلاج المائي - وكل من الماء الساخن والبارد يقدمان فوائد مختلفة.

الماء له العديد من الخصائص التي تجعله شكلاً جيدًا من أشكال العلاج. يمكن أن يعالج العلاج المائي أمراضًا وأمراضًا مختلفة. يمكن استخدامه أيضًا كشكل من أشكال الاسترخاء ولدعم صحتك.

"العلاج المائي يستخدم الماء بطرق مختلفة للتأثير على الجسم".

العلاج المائي هو أنه يمكن أن يشمل أي شكل من أشكال من خلال الغمر في الماء - حمام نقع أو حمام بخار."الماء، مثل الثلج أو السائل أو البخار. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحمل الحرارة والطاقة وتذيب المواد الأخرى مثل الأملاح والمعادن.

أنواع العلاج المائي

سواء كنت تستخدم ضغطًا باردًا على الكاحل الملتوي أو تشارك في مجموعة التمارين الرياضية المائية، فهناك العديد من الأشكال المختلفة للعلاج المائي. فيما يلي بعض من أكثرها شيوعًا:

ممارسة مائية. تندرج التمارين الرياضية المائية والسباحة وفصول التمارين الجماعية تحت التمارين المائية. العلاج الطبيعي المائي. يتم إجراء هذا النوع من العلاج بواسطة معالج فيزيائي مرخص، ويتضمن برنامجًا متخصصًا لكل شخص. حمامات الماء الدافئ. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الدافئ إلى زيادة تدفق الدم ويمكن أن يقلل أيضًا من الألم والالتهابات. مقعدة الحمام. خيار جيد لأولئك الذين يتعاملون مع البواسير أو الشق الشرجي أو الشفاء من الفرج، الجلوس في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة يمكن أن يخفف الألم. حمامات البخار. في غرفة صغيرة ذات تصميمات داخلية خشبية، يُسكب الماء عادةً على أحجار ساخنة أو يستخدم بطرق أخرى لتوليد البخار. أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الساونا يمكن أن يساعد في استرخاء الأفراد وتحسين الصحة العقلية والنوم. علاجات الغمر. أظهرت دراسة حديثة أن الغمر في الماء البارد مثل حمام الماء المثلج والعلاج بالمياه المتباينة (سلسلة من الغطس القصير في درجات حرارة دافئة وباردة) يمكن أن يحسن الشعور قصير المدى بالاسترخاء لدى الرياضيين، والذي يمكن أن يحدث بعد الأداء والرفاهية.

فوائد المعالجة المائية

يمكن استخدام العلاج المائي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات. تشير الدراسات إلى أن التمرينات المائية أكثر فائدة وفعالية من التمارين على الأرض لمن يعانون من السمنة. يمكن أن يساعد استخدام التمارين المائية في حرق المزيد من السعرات الحرارية مع إجهاد أقل.

"تأتي السمنة عادة مع آلام المفاصل". "تعتبر التمارين المائية خيارًا جيدًا لأنه لا توجد جاذبية ويمكن للأفراد ممارسة التمارين لفترة أطول مع آلام أقل في المفاصل.

حَبُّ الشّبَاب. التهاب المفاصل. نزلات البرد. اكتئاب. الصداع. مشاكل مشتركة البارد أم الماء الدافئ؟ من المحتمل أنك استخدمت أحدهما أو الآخر لعلاج الإصابات أو الأمراض."عندما يكون لديك إصابة مثل التواء، يوصى باستخدام الكمادات الباردة لأنها تسبب انقباض الشرايين ويمكن أن تقلل الألم". "ولكن إذا أردنا شيئًا ما للشفاء مثل آلام الظهر المزمنة، فأنت تريد الغمر الدافئ لأنه يسبب استرخاء العضلات ويمكن أن يحسن الشفاء."

تشمل فوائد الماء البارد ما يلي:يقلل الألم. يقلل الالتهاب. يقلل من وجع العضلات. يخفض درجة حرارة الجسم. يقوي جهاز المناعة.تشمل فوائد الماء الدافئ ما يلي:يقلل الألم. يعزز تدفق الدم. يريح العضلات. يطرد السموم. يخفف الإمساك.

هل العلاج المائي مناسب لك؟

هناك الكثير من الأسباب لتجربة شكل من أشكال العلاج المائي. يمكن أن يحسن نطاق حركتك، ويساعد في علاج الاكتئاب والقلق وحتى تقديم بعض الفوائد الاجتماعية الرائعة إذا كنت تشارك في مجموعة أو فصل دراسي.إذا لم يكن لديك حق الوصول إلى المسبح أو الساونا، فحتى مجرد الاستحمام يمكن أن يكون له مزايا."الجلوس في الحمام مع بعض العلاجات العطرية مثل البابونج أو اللافندر للاسترخاء يمكن أن يكون شكلاً رائعًا من أشكال الرعاية الذاتية".

تطبيقات خبيثه تسرق معلوماتك

 قال خبراء في شركة Cyfirma للامن السيبرانى، إن تطبيق SafeChat الذي كان متوفرا على متجر جوجل، يعد من البرامج الضارة الخبيثة.وحسبما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، عن الشركة المتخصصة بالأمن السيبراني، فإن التطبيق "الخبيث" يخدع مستخدميه بالحصول على أذونات أكثر مقارنة بغيره منالتطبيقات.وبعد حصوله على هذه الأذونات، يصبح بمقدور التطبيق الوصول إلى أي معلومات يريدها مخزنة أو مرتبطة بالهاتف.